三歲寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn) 這些都不可缺少(2)

  獨立自主能力的培養(yǎng):讓他自己的事情自己做,提供機會讓他決定一些事情,比如穿衣服給他兩件衣服,讓他自己選擇喜歡的;出去玩可以讓他選擇玩的地方。平時他要自己做事情,盡量不要拒絕,如果要拒絕,需要告訴他原因,并對他的這種熱情給予肯定。

  以贊賞教育為主:多表揚,多鼓勵。不要打孩子,那是傷害孩子心靈的。不要講粗話,注意以身作則。

  三歲寶寶飲食

  1、食譜中不可缺少的食物是什么

  1歲以上的寶寶,不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質(zhì),飲食上還應(yīng)該注意攝取奶類,奶類食品仍是他們重要的營養(yǎng)來源之一。美國兒科組織建議,奶類與固體食物的比例應(yīng)為40∶60。按照這個比例計算,每天大約需要給寶寶提供奶類500毫升。

  2、食物品種應(yīng)該怎么選擇

  1歲后,寶寶身體生長發(fā)育仍然需要多種營養(yǎng)素,要保證足夠營養(yǎng)素的攝取,必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此,給寶寶的食物搭配要合適,要有干有稀,有葷有素,飯菜要多樣化,每天都不重復(fù)。

  3、各餐營養(yǎng)比例應(yīng)該怎樣搭配

  按照早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少的營養(yǎng)比例,把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%,午餐占40%,午點占10-15%,晚餐占20-30%。

  為了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養(yǎng),早餐除主食外,還要加些乳類、蛋類和豆制品、青菜、肉類等食物,午餐進(jìn)食量應(yīng)高于其它各餐。另外,寶寶身體對蛋白質(zhì)的需求量也很大,需要多補充些蛋白質(zhì)。

  總結(jié):寶寶在三歲的時候,父母一定要注意培養(yǎng)孩子的閱讀能力、語言能力、注意身高體重的增長,同時也不能忽略飲食的營養(yǎng),一定要做到營養(yǎng)均衡,在寶寶成長的階段,三歲是一個比較重要的時期,這個時候把寶寶教育好,顯得尤為重要。

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