孩子的身體健康是每一位家長(zhǎng)都很關(guān)注的事,對(duì)于孩子的營養(yǎng)很關(guān)心。水果類的食物可以給孩子提供豐富的營養(yǎng)元素。那么,孩子吃什么水果好呢?吃水果要注意什么呢?下面就跟小編一起來看看吧。
孩子吃什么水果好
1月-2月
圣女果
圣女果又叫做櫻桃番茄,還被稱作西紅柿。它性微寒,味甘酸,可以生津止渴,健胃消食。此外,它還有增進(jìn)食欲的作用。對(duì)孩子而言,還能在一定程度上提高免疫力。
柿子
柿子甜膩可口,營養(yǎng)豐富,所含維生素和糖分非常高。生柿能清熱解毒,是降壓止血的良藥,對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。但要注意一下,好不要讓孩子空腹吃柿子,也不要一下子吃很多。不應(yīng)該連皮一起吃;千萬不能讓孩子和螃蟹等海鮮一起吃。此外,不能喝紅薯一起吃。
蘆柑
性涼,味甘酸;有生津止渴、和胃利尿功效。還具有健胃,促進(jìn)食欲、醒酒等多種功效。
富含豐富的維C和檸檬酸。具有美容,消除疲勞的作用。
甘蔗
甘蔗是很好的水果,具有豐富的糖分和水分,當(dāng)中含有多種維生素,可以促進(jìn)孩子新陳代謝。它還很有很多鐵,缺鐵的孩子可以多吃一點(diǎn)。
獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒。含有豐富的維生素C,維生素E,可預(yù)防口腔潰瘍,增強(qiáng)免疫功能,美白抗衰老。它的膳食纖維有助于孩子清熱降火,潤燥通便。
3月-4月
菠蘿