菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清熱解渴等功效。它富含維生素B,能有效地滋養(yǎng)發(fā)膚,消除孩子身體的緊張感,并增強孩子的免疫力。
山竹
山竹可以清涼解熱,降燥。它當中富含鈣質、磷質和維生素。對孩子有很好的補養(yǎng)作用,但也要留意,體質虛寒的孩子不能多吃。
5月-6月
草莓
草莓富含維生素C等營養(yǎng)物質,還有花青素和櫟精,具有抗癌的作用。1杯草莓的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%,膳食纖維有益于孩子的消化,也能改善孩子的消化道健康。
櫻桃
櫻桃性溫,味甘味酸,具有補中益氣,調(diào)和益顏,健脾開胃的功效。但是要注意,櫻桃不宜允許孩子一下子吃太多,容易上火。
7月-8月
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之首。而鐵是人體造血的主要原料,所以多吃桃子對身體健康相當有益。
但是,即使成熟的桃子,也不能吃太多,太多會令人生熱上火,記住千萬不能讓孩子多吃。
好不要給嬰幼兒喂食桃子,因為桃子中含有大量的大分子物質,嬰幼兒無法消化這些物質,很容易造成過敏反應。
飯后不能立即吃水果
飯后吃水果會影響消化,導致脹氣、便秘等,所以吃飯后1小時內(nèi)不要進食水果。
不能簡單沖洗就食用
好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農(nóng)藥、催生劑等,所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑,必須嚴格清洗干凈,盡量用食鹽浸泡一下,在清水沖洗,不要用洗潔精清洗。
不可以空腹吃水果
有些人覺得有些餓了,就先吃個水果充饑,其實有些水果不能空腹吃,如橘子使胃酸增加,刺激胃粘膜;香蕉會使血液內(nèi)鎂元素急劇升高,影響心血管健康等,所以不要飯前飯后吃水果,好在飯后1小時后再吃。
總結:本文為大家介紹了一些適合孩子食用的水果,相信看完之后,家長對孩子吃水果的方面都更加了解了。除此之外,文中還介紹了一些吃水果的注意事項,供大家參考。吃水果也要注意哦。