1歲半寶寶1日3餐食譜 1歲半寶寶飲食的注意事項

  寶寶一歲半了,奶粉已經(jīng)不能完全滿足寶寶的需求了,所以這個時候?qū)殝寕円o寶寶添加輔食,但寶寶食譜的制定一定要留心。那么,如何制定1歲半寶寶1日3餐食譜?1歲半寶寶食譜有哪些?1歲半寶寶飲食的注意事項有哪些?一起來看看吧。

  1歲半寶寶1日3餐食譜

  由于寶寶抵抗力弱,身體的各個機能也還沒有發(fā)育完全,所以寶媽們在給寶寶選擇食物上,要注意很多事項。下面為1歲半寶寶推薦一種1日3餐食譜。

  主要食物:糧食、蔬菜、肉類

  輔助食物:牛奶、雞蛋、谷類和豆類

  上午

  早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6點左右)

  早點心:燉雞蛋(雞蛋一個,植物油5克) (早8點左右)

  午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克、豆腐10克) (午12點左右)

  下午

  午點心:菜肉包子一個(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)

  晚餐:軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點左右)

  晚點心:牛奶(200毫升) (晚10點左右)

  1歲半寶寶食譜

  一歲半的寶寶的飲食要注意高蛋白、補鈣等,不宜太過油膩,另外由于寶寶牙齒還沒有長完全,所以飯食需要做的軟爛。推薦幾種1歲半寶寶食譜。

  一、花豆腐

  這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結(jié)構(gòu),促進(jìn)嬰兒生長,是老少皆宜的高營養(yǎng)食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

  原料:豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,淀粉10克,精鹽、蔥姜水各少許。

  制作

  1、將豆腐煮一下,放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈,用開水燙一下,切碎后也放在碗內(nèi),加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

  2、將豆腐泥做成方場合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。

  3、菜的口味不宜過咸,以利嬰兒食用。

  特點:形色美觀,軟嫩可口。

1歲半寶寶1日3餐食譜 1歲半寶寶食譜 1歲半寶寶飲食的注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...