三文魚肉松粥
適用人群:7-8個月的寶寶
材料: 大米一兩,三文魚肉松半兩,菠菜半兩,精鹽少許,清水適量。
制作
1.將大米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),倒入清水用旺火煮開,改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。
2.將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入三文魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。
三文魚如何做給寶寶吃小編給大家就介紹到這里了,下面小編給大家說一說三文魚的營養(yǎng)價值主要有哪些。一起了解一下吧。
三文魚的營養(yǎng)價值
1、三文魚是世界上健康的魚類。每100g魚肉中含有2.7gEPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。并富含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。
2、三文魚的營養(yǎng)價值是很高的,食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4,而三文魚的這個比例高達0.73。
三文魚是非常有營養(yǎng)的,但是寶寶食用的話會有怎樣的好處呢?我們接著看一下。
1、首先魚肉的優(yōu)質(zhì)蛋白容易消化吸收,適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用;
2、其次吃魚將攝入較多的不飽和脂肪酸,有利于寶寶大腦發(fā)育;
3、此外,魚肉還富含鋅、硒、碘等礦物質(zhì),對寶寶的骨骼、肌肉生長和免疫系統(tǒng)建立提供了營養(yǎng)基礎(chǔ)。
結(jié)語:三文魚可以做成粥、做成泥或者是做成湯喂食寶寶都是一種較為不錯的選擇。但是小編提醒大家:用三文魚做原料,喂食寶寶的時候,一定要將刺去除干凈,以免寶寶意外受傷。常吃三文魚可有利于寶寶的骨骼成長。