嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么 補(bǔ)鈣需注意這些

  嬰幼兒的生長(zhǎng)速度比較快,在成長(zhǎng)的過(guò)程中體內(nèi)需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,鈣就是其中之一。如果寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長(zhǎng)注意。那么,嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么呢?新生兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就具體的來(lái)了解一下吧。

  嬰幼兒補(bǔ)鈣吃什么

  1、骨頭湯

  骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

  2、牛奶

  牛奶是好的補(bǔ)鈣食品,所以除了母乳喂養(yǎng)外,媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

  3、新鮮的果蔬

  新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等果蔬同樣對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣,媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

  4、海產(chǎn)品

  多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚(yú)、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品,可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過(guò)敏)

  5、吃補(bǔ)鈣劑

  有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了,就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí),要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專(zhuān)家指出,應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。

  寶寶補(bǔ)鈣食譜

  絲瓜蝦皮豬肝湯

  原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許。

  1.將絲瓜去外棱,洗凈,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

  2.起油鍋,入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸后投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。

  特點(diǎn):味道鮮美,嬰幼兒愛(ài)吃。對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用,可防治佝僂病,并有利牙齒發(fā)育。

  蝦皮炒菠菜

  原料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。

  1.將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長(zhǎng)的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;

  2.將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;3.將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。

 

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