很多新手媽媽不知道寶寶在各個(gè)成長(zhǎng)階段如何營(yíng)養(yǎng)攝入，寶寶在1歲這樣的時(shí)候基本上已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)牙齒了，那么1歲寶寶怎么吃好?1歲寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?新手爸媽不妨學(xué)習(xí)下1歲寶寶食譜推薦及做法，一起來(lái)看看關(guān)于1歲寶寶飲食的相關(guān)介紹吧!
1歲寶寶怎么吃好
長(zhǎng)牙是寶寶必經(jīng)成長(zhǎng)過(guò)程，雖然寶寶長(zhǎng)牙齒了，所吃的食物和之前也是有所不一樣，但是因?yàn)樵?歲的寶寶基本上才長(zhǎng)出十幾顆的牙齒，這個(gè)時(shí)候還不能和大人吃一樣的食物，因?yàn)楹⒆拥南到y(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，那么1歲的寶寶該如何搭配飲食呢?一起來(lái)看看吧!
1、蔬菜水果不能少
1歲的寶寶消化系統(tǒng)還沒(méi)有達(dá)到正常人的水平，所以在飲食搭配上，也是注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能吃一些大補(bǔ)的魚(yú)肉之類的食物，水果蔬菜是寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入的好選擇，每天可以給寶寶多吃蔬菜，蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜搗成糊狀，摻在寶寶喜愛(ài)吃的食物里面喂養(yǎng)。
2、少吃多餐對(duì)胃好
因?yàn)閷殞毜哪昙o(jì)還很小，很多時(shí)候在媽媽喂食的時(shí)候，不知道寶寶有沒(méi)有吃飽，其實(shí)寶寶的胃容量還是很小的，所以一次給寶寶的喂食不要太多，可以次數(shù)多點(diǎn)，采取少吃多餐的方法，一般寶寶早上起床比較吃，那么早上吃一次，，中午一餐，再準(zhǔn)備一份下午茶，下午茶不能吃太多，不然晚餐會(huì)沒(méi)有胃口。
3、營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡
寶寶每天不僅要攝入蔬菜水果中的營(yíng)養(yǎng)，還要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，這些營(yíng)養(yǎng)在雞蛋、豆腐、魚(yú)肉中常見(jiàn)，寶寶每天都要吃肉類的食物，但是不能太多，五十克左右即可，豆制品也是如此，并且每天還需要食用一個(gè)雞蛋，媽媽們自行分配是早吃還是晚吃。
4、奶粉營(yíng)養(yǎng)不可少
雖然1歲以后寶寶可以吃不同的輔食了，但每天還是要保持奶粉的攝入，奶粉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中的營(yíng)養(yǎng)是不可缺少的，每天攝入的量不要太多250-500ml就可以了。
5、粗糧細(xì)糧當(dāng)主食
寶寶在逐漸放棄了以奶粉為主的飲食以后就要開(kāi)始接受粗糧和細(xì)糧了，一般寶寶的主食主要以米飯、小餛飩、小饅頭等等為主，當(dāng)然這些食物并不是我們平時(shí)吃的，而是專門(mén)針對(duì)兒童的飲食，去育兒專賣(mài)店購(gòu)買(mǎi)就可以了。
