孩子便秘吃什么 常吃蘋果能解決這種問題

  孩子便秘吃什么?孩子是很容易出現(xiàn)便秘的問題的,因為不少孩子平時喜歡吃零食,加上自己又不知道控制,所便秘問題就會出現(xiàn)了。孩子便秘怎么辦?很多家長都不知道正確的處理方法,感覺很頭疼,建議大家不妨看看今天的文章做個了解吧!

  孩子便秘吃什么

每天讓寶寶吃半個蘋果對也能改善便秘

  水果

  建議家長在孩子便秘的時候可以給孩子吃點蘋果,蘋果中含有的膳食纖維比較多,能幫助排出大便,并且蘋果的味道好、價格便宜、隨時都能買到,所以很推薦大家要常備一些蘋果在家里。不少人愛用的香蕉,其實效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如蘋果。

  蔬菜汁

  如果孩子還比較小,沒法正常的吃水果或者是不愛吃水果,那么可以考慮喝點蔬菜汁。像是常見的菠菜、胡蘿卜等,都可以做成蔬菜汁,也許味道不是非常好,但是通便效果是很不錯的,綠豆湯、薏米湯等,也可以給孩子喝。

另外就是當(dāng)孩子還在喝奶的時候,如果是母乳喂養(yǎng)的,那么媽媽也要多注意一下自己的飲食。當(dāng)媽媽吃的食物比較上火,刺激性較大的時候,孩子也可能會受到不良的影響。建議媽媽要吃的清淡一些,注意營養(yǎng)的搭配。

  孩子便秘怎么辦

  多攝取瓜果

如西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果等

  中醫(yī)認(rèn)為,兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此,便秘的孩子平時可以多進(jìn)食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果等,以消除其體內(nèi)的燥熱。

  如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外,家長還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃,也能起到解熱通便的作用。

  適當(dāng)運動

  適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,可以讓腸道蠕動的速度加快,對于緩解便秘很有效果。孩子一旦能自己走路了,家長就應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行戶外運動,每天至少一個小時,這樣孩子身體會更好,不容易便秘,抵抗力也更強。

  適合孩子的鍛煉是很多的,家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子愛上鍛煉??梢詮暮唵蔚纳⒉介_始,等孩子跑、跳都熟練了之后,帶孩子踢球、跳繩、游泳、沖浪、騎車都是可以的。只要注意在安全的環(huán)境下,可以讓孩子嘗試各類鍛煉項目。

  假如天氣不好或有其他的一些客觀因素存在,不能很好的鍛煉,那么家長可以幫助孩子做簡單的腹部按摩,把手掌放在孩子的肚臍上面,順時針的按摩。動作要輕柔,慢慢的按摩幾分鐘,這樣可以模擬運動的效果。

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