很多家長一遇到孩子有個(gè)感冒發(fā)燒了，就如世界末日一樣，馬上去醫(yī)院，主動(dòng)要求輸液、打針、吃藥、吃抗生素。其實(shí)打針吃藥只能治療疾病，但是不能提高體質(zhì)和免疫力。平常要多注意給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。多讓他喝水運(yùn)動(dòng)，天氣變化要注意加減衣服，帶小孩小心點(diǎn)總不為過。這樣才能提高自身免疫力。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
菇類
近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)寶寶免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠幫助孩子提升免疫力了。生活中家長應(yīng)該要注意孩子的身體健康，可以多為孩子身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)該要經(jīng)常在室外運(yùn)動(dòng)，這樣能夠改善抵抗力差的癥狀。
