避免打高爾夫給身體造成傷害
如果你認(rèn)為打高爾夫不會(huì)造成人身傷害，那你就錯(cuò)了。美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，高爾夫的受傷比例在所有的運(yùn)動(dòng)中位居第六。不要懷疑這個(gè)統(tǒng)計(jì)的結(jié)果可信不可信，因?yàn)樗菑慕y(tǒng)計(jì)因?yàn)楦郀柗蚴軅≡褐委煹娜说目倲?shù)進(jìn)行分析得到的結(jié)果。就連老虎伍茲和高球?qū)氊愇菏ッ蓝荚?jīng)在傷病名單上出現(xiàn)過哦。
或許你會(huì)問，高爾夫這么慢條斯理的運(yùn)動(dòng)，怎么比滑雪和溜冰這樣的高危運(yùn)動(dòng)還危險(xiǎn)?事實(shí)上，如果不多加注意，高爾夫帶來的傷患隨時(shí)都有可能出現(xiàn)在你身上。
十大高爾夫傷病TOP排行
NO1：背部
在揮桿的過程中，脊椎和背部的肌肉會(huì)承受極大的壓力。如果發(fā)力過猛，更容易引起腰部痙攣和疼痛，特別是靠近腰部的肌肉和骨骼，承受的壓力更大。據(jù)美國另一份調(diào)查顯示，背傷占去高爾夫受傷中的60%，可謂高爾夫傷中的頭號(hào)殺手。
NO2：腰部
你是否曾經(jīng)接連三天度假打高爾夫，然后發(fā)現(xiàn)第二天腰酸背痛?據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有高爾夫傷病問題中，腰部受傷問題占35%，是受傷的高發(fā)地帶。美國Vijay Vad博士認(rèn)為，腰傷往往是由于過度使用、技術(shù)不對(duì)，還有就是很多人下場打球之前并沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)將肌肉活動(dòng)開所導(dǎo)致。
NO3：肘部
不少愛好網(wǎng)球的朋友都會(huì)聽過“網(wǎng)球肘”這個(gè)詞。其實(shí)，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，類似的病例同樣不罕見，因此也稱為“高爾夫球肘”。據(jù)美國整形外科學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，高爾夫球肘是常見的因高爾夫引發(fā)的肘部傷痛。一般來說，高爾夫球肘是屈肌起點(diǎn)的慢性損傷性炎癥，該病的誘因，是反復(fù)地令前臂外旋和過多的屈腕動(dòng)作。一旦患上高爾夫球肘，病人會(huì)在某一受力點(diǎn)感覺特別疼痛，甚至無法使用手臂和手腕進(jìn)行某些活動(dòng)。
NO4：手腕
高爾夫運(yùn)動(dòng)里，手腕也是“重災(zāi)區(qū)”。一般來說，高爾夫引發(fā)的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織，而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會(huì)比肌腱受傷更加常見，勞損和發(fā)力不當(dāng)是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損，受傷部位大多發(fā)紅、腫脹、疼痛，甚至出現(xiàn)無力的情況。
NO5：手指
除了手腕韌帶和肌腱的受傷，手指的炎癥不時(shí)也會(huì)困擾高爾夫愛好者。不少球友由于過分用力握桿，令手指的軟組織長期處于過度使用狀態(tài)。長此以往，手指會(huì)不受控制地自己蜷曲。由于這一動(dòng)作酷似開槍扣扳機(jī)的動(dòng)作，因此也被稱為“扳機(jī)手”。而且“扳機(jī)手”有擴(kuò)散的特性，通常會(huì)從一根手指蔓延到其他四根。在醫(yī)學(xué)上，對(duì)扳機(jī)手的病因還沒有明確的結(jié)論。但一般認(rèn)為，長期做某一動(dòng)作導(dǎo)致疲勞，會(huì)對(duì)手指的健康造成影響。更嚴(yán)重的是，如果用力不當(dāng)，手指骨折也會(huì)找上高爾夫愛好者。手指關(guān)節(jié)與手腕、膝蓋等部位是常使用的關(guān)節(jié)，一旦骨折，恢復(fù)期也比一般的骨折要長。
NO6：肩部
相比于國內(nèi)，國外對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的研究開展得更早，并且有專門的機(jī)構(gòu)和研究所。美國的《運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)報(bào)》就曾報(bào)道這樣一個(gè)受傷個(gè)案：近兩年，“左手將”西蒙在揮桿時(shí)總要承受右肩的傷痛困擾，而且在晚上睡覺，右肩的疼痛甚至讓他不能入睡。經(jīng)過錄像和醫(yī)療設(shè)備的檢查，研究發(fā)現(xiàn)他上桿時(shí)右肩過于高聳，已經(jīng)造成肌肉和韌帶的損傷。看來不正確的上桿動(dòng)作是引發(fā)肩部受傷的誘因。
NO7：膝蓋
膝關(guān)節(jié)也是常見的運(yùn)動(dòng)中非常容易受傷的關(guān)節(jié)，貴為世界第一的老虎伍茲就因膝傷而不得不中斷一年的比賽。膝關(guān)節(jié)是人身上大的一個(gè)關(guān)節(jié)，但附近卻都是韌帶，沒有強(qiáng)勁的肌肉支撐，特別容易受傷。而其他很多關(guān)節(jié)則不是如此，譬如髖關(guān)節(jié)，周圍有臀大肌等肌肉保護(hù)，扭傷的機(jī)會(huì)就很小。
NO8：肋骨
不少球友都有這樣的體驗(yàn)，連續(xù)一段時(shí)間打球之后，右側(cè)肋骨總是痛，擦藥按摩都不見效，其實(shí)這個(gè)時(shí)候，你很有可能已經(jīng)肋骨骨折。這個(gè)時(shí)候重要的事就是去看醫(yī)生，有的球友因?yàn)槲匆鹬匾?，骨折后讓它自己愈合后又形成新的疤痕，?dǎo)致肋骨出現(xiàn)異常。
NO9：皮膚
不論夏天或冬天，在視野遼闊的球場中走完十八洞，日曬機(jī)會(huì)多，當(dāng)臭氧層破洞愈來愈大，紫外線愈來愈強(qiáng)時(shí)，很容易得色素斑及皮膚癌，必須先做好防曬措施。
NO10：來自草叢的傷害
一般來說，人們?cè)诓莸厣贤娓郀柗蚯蚴菦]有什么危險(xiǎn)的，但是圍繞在球場周圍的森林邊緣地帶卻未必安全——那兒可能有蜱活動(dòng)，可能使用你患上由蜱叮咬傳播的細(xì)菌性感染萊姆病。它的主要癥狀包括乏力、發(fā)燒、關(guān)節(jié)腫痛、食欲不振等。如不及時(shí)治療，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎等其他疾病。 也正因?yàn)榇?，美巡賽歷來要求球員注意裝容，哪怕是再熱的天，職業(yè)球員們也得是長褲上陣。
高球明星的傷病困擾
對(duì)于高球明星來說，傷病就像一個(gè)無情的殺手，隨時(shí)有可能終結(jié)他們的職業(yè)生命。
縱然是世界第一的老虎伍茲，盡管常常在球場上讓對(duì)手嘆息，而一旦面對(duì)傷病，也只能徒嘆奈何。讓人不禁唏噓，真是病來如山倒。
魏圣美 “小魔女”陷入尷尬狀態(tài)
魏圣美的健康紅燈初在07年2月的時(shí)候亮起。當(dāng)時(shí)她在一次訓(xùn)練中不慎讓自己的右手腕傷上加傷，在接受了一段時(shí)間的治療后也沒有好轉(zhuǎn)的趨勢。而后在同年7月的美國女子公開賽第二輪比賽中，魏圣美的左手腕也不幸負(fù)傷，不得不中途退出。
“我已經(jīng)接受了這個(gè)事實(shí)，腕傷不會(huì)百分之百地恢復(fù)了。這次傷很嚴(yán)重，和以前我碰上過的都不一樣。”直到08年2月夏威夷公開賽，這是魏圣美該賽季的首度亮相。不得不說，隨著年齡的增長，技術(shù)遭遇瓶頸且健康不再的魏圣美的確是陷入了一個(gè)尷尬狀態(tài)。
約翰達(dá)利 快門一聲 肋骨掛彩
2007年3月的本田精英賽，達(dá)利僅僅打了20洞就退出了比賽，理由是一名突然拿出相機(jī)拍照的球迷打亂了他的揮桿節(jié)奏，而“急剎車”的后果就是他傷著了自己。在那個(gè)周四，達(dá)利的前兩洞發(fā)揮還在狀態(tài)，是兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)桿，正當(dāng)達(dá)利準(zhǔn)備開球時(shí)，快門聲突然響了起來，他馬上停止揮桿的動(dòng)作，在瞪了一眼肇事球迷后，準(zhǔn)備再次揮桿，可隨即他又放棄了，表示自己已經(jīng)受傷，隨后便到美巡賽的醫(yī)療處尋求治療。這小小的意外居然導(dǎo)致他肋骨受傷。
泰格伍茲 貨真價(jià)實(shí)的“小鳥球”
2007年美國名人賽第二輪，伍茲站在標(biāo)準(zhǔn)桿為五桿的第13洞發(fā)球臺(tái)上正準(zhǔn)備揮桿，突然他注意到一團(tuán)陰影，那是一只鳥兒正徑直向他的球飛來。理論上，他可以在球桿接觸球之前停下來，但對(duì)于一位擊球速度達(dá)到每小時(shí)130英里的選手來說，這幾乎是不可能的。不過，伍茲的確在后關(guān)頭停住了，小球安全地沒有移動(dòng)分毫。
當(dāng)然，對(duì)于這突如其來的“小鳥球”，伍茲處理得并不輕松。“當(dāng)時(shí)我覺得自己的背部、手腕、脖子和腿都要斷了。不過幸運(yùn)的是，我沒有大礙。” 盡管那一次的危險(xiǎn)經(jīng)歷伍茲保住了革命的本錢，但近兩年，這位看似獨(dú)孤求敗式的天王一直被嚴(yán)重的膝上困擾。
菲爾米克爾森 “左手怪”傷病猛于“虎”
手腕損傷是高爾夫運(yùn)動(dòng)中常見的病癥之一。傷痛來了是沒得選擇的，比如一樣是傷在手腕，落在別人的左手，那興許該是慶幸，但到了“左手怪”米克爾森這兒，那就是一份極大的惴惴不安。
繆菲爾鄉(xiāng)村球場，就是在2008年紀(jì)念高球賽的這片場地上，米克爾森的手腕不適加劇，在第一輪打完11洞之后便退出了比賽。這樣的傷痛對(duì)“左手怪”先生而言是有點(diǎn)陌生的，因?yàn)樵谵D(zhuǎn)為職業(yè)球員后，除了1994年時(shí)曾在一次滑雪意外中摔斷過腿，他一直都挺健康的。當(dāng)然，在突然惡化的腕傷面前，令米克爾森憂慮的則是，當(dāng)時(shí)距離美國公開賽只有兩周的時(shí)間了。
國際球星
1、羅伊-麥克羅伊 (北愛爾蘭)
2、亞當(dāng)-斯科特 (澳大利亞)
3、泰格-伍茲
4、史蒂夫-史翠克
5、菲爾-米克爾森
6、李-韋斯特伍德(英格蘭)
7、吉姆-福瑞克
8、馬丁-凱梅爾(德國)
9、羅里-邁克艾瑞(北愛爾蘭)
10、保羅-凱西(英格蘭)
11、亨利克-斯滕森(瑞典)
12、帕德萊格-哈靈頓(愛爾蘭)
13、伊恩-保爾蒂(英格蘭)
14、杰歐夫-奧格利維(澳大利亞)
15、肯尼-佩里
16、羅伯特-艾倫比(澳大利亞)
17、塞爾吉奧-加西亞(西班牙)
18、西恩-奧黑爾
19、厄尼-埃爾斯(南非)
20、羅伯特-卡爾森(瑞典)
21、羅斯-費(fèi)舍爾(英格蘭)
22、雷塔夫-古森(南非)
23、巴巴-沃森
結(jié)語：高爾夫是一項(xiàng)非常紳士的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好的好處，但是也要注意一切球場上的禮儀等一些方面的問題，只要全方位的掌握高爾夫球的知識(shí)，才能更好的去打高爾夫球，還希望以上為大家介紹的內(nèi)容，可以幫助到大家。
