這種身體各部分的協(xié)調(diào)關(guān)系，就是我們通常所說(shuō)的發(fā)力部位，發(fā)力方式和發(fā)力次序。如何確定上述這三個(gè)問(wèn)題的正確性與合理性，是我們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵，要解決這個(gè)問(wèn)題，我們就必須了解能量的產(chǎn)生與傳遞過(guò)程。
這是一個(gè)物理問(wèn)題，要解決就需要建立一個(gè)物理模型，當(dāng)物理模型確定后，所有的問(wèn)題也就迎刃而解了。
雖然聽起來(lái)有點(diǎn)兒玄，但如果沒有基本物理原理的支持，我們很快就會(huì)陷入動(dòng)作細(xì)節(jié)的泥潭中不能自拔，在動(dòng)作正確與否的糾結(jié)中痛苦的掙扎。
在確定物理模型之后，接下來(lái)就是要建立大框架，包括握桿，站姿，站位，瞄準(zhǔn)等揮桿靜態(tài)幾何學(xué)內(nèi)容，桿頭軌跡，桿面方位，揮桿平面等動(dòng)態(tài)幾何學(xué)內(nèi)容，以及揮桿節(jié)奏，平衡，發(fā)力部位，發(fā)力方式，發(fā)力次序等揮桿動(dòng)力學(xué)等待內(nèi)容。
這一階段的主要目的是建立一個(gè)自然，流暢，協(xié)調(diào)，穩(wěn)健的大框架，而盡量避免動(dòng)作的細(xì)節(jié)。在大框架尚未建立之前，就去糾纏細(xì)節(jié)，是改動(dòng)作失敗的首要因素!
改動(dòng)作的第三部分才是細(xì)節(jié)問(wèn)題，在改之前一定要搞清幾個(gè)關(guān)系，一是細(xì)節(jié)和整體的關(guān)系;二是細(xì)節(jié)之間的相互依賴關(guān)系，如果A依賴于B，B依賴于C，那么一定要從C開始;三是細(xì)節(jié)對(duì)整體的影響，如果該細(xì)節(jié)與改動(dòng)作的初衷無(wú)關(guān)，就不要?jiǎng)樱悦夥稚⒆⒁饬?，顧此失彼?/p>
高爾夫球損傷的主要原因
在業(yè)余高爾夫球愛好者中，經(jīng)常出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤或技術(shù)不成熟的現(xiàn)象。因此，損傷也很容易會(huì)由此而發(fā)生。如果選擇一個(gè)時(shí)間長(zhǎng)，內(nèi)容緊湊或技術(shù)要求很高的路線，這個(gè)問(wèn)題會(huì)更加嚴(yán)重。
相反，對(duì)于那些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他們已經(jīng)有很高的技術(shù)水平，所以勞損是產(chǎn)生受傷的主要原因。當(dāng)然，對(duì)于國(guó)內(nèi)高球愛好者來(lái)講，還有一個(gè)特別的損傷原因是：國(guó)內(nèi)很多練習(xí)場(chǎng)提供給愛好者們的練習(xí)場(chǎng)都是墊子，由于膠墊的反彈作用，當(dāng)球桿觸墊的一瞬間，會(huì)有很強(qiáng)的反作用力反射到練習(xí)者的手腕和肘關(guān)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間墊上練習(xí)會(huì)導(dǎo)致手腕及肘的不適甚至損傷。
其它受傷原因包括身體素質(zhì)比較差，打高爾夫前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，打球時(shí)疏忽大意，或由于自然環(huán)境的改變。通過(guò)提高心肺耐力、柔韌性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、肌肉力量、爆發(fā)力等，可以防止這些損傷并且提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
自然環(huán)境如草坪很滑，下雨，地表不平坦和暴風(fēng)雪也可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷。
在高爾夫球運(yùn)動(dòng)所發(fā)生的損傷中，其中1/3發(fā)生在脊椎，大約一半發(fā)生在上肢，剩下的發(fā)生在下肢。發(fā)生在脊椎的損傷，有90%是在腰背部位，剩下的10%發(fā)生在頸部。在上肢損傷中，肘部和腕部各占40%。
剩下的發(fā)生在肩部。在下肢損傷中，損傷一般分布在髖部，膝，踝和足。
在一些損傷的案例中，還包括髕骨的脫出，脊椎壓縮性骨折，肋骨骨折，尺骨骨干骨折等。盡管損傷發(fā)生的部位幾乎所有的打高爾夫球者都大同小異。但是，在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員中有3個(gè)常見的損傷部位，腕/手，下背部和肩。
非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員中損傷發(fā)生在下/上背部，肘和腕/手。損傷類型在性別上沒有明顯差異。但是女性專業(yè)選手上肢發(fā)生的損傷比脊椎多，而男性專業(yè)運(yùn)動(dòng)員正相反。大約一半的損傷都是慢性的。
對(duì)于根據(jù)賽季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的高爾夫球選手，超過(guò)80%的損傷會(huì)在賽季的初段和中間發(fā)生。
練習(xí)前要充分熱身，比賽后要拉伸與放松，有針對(duì)性地練習(xí)高爾夫體能，才能減少和避免高爾夫運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害。體能訓(xùn)練，對(duì)于職業(yè)球員，青少年球員、愛好者、都不可或缺。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)讓你再遠(yuǎn)25碼的秘訣有所了解了吧，打高爾夫并不是很難，大家一定要掌握技巧，多多練習(xí)，希望今天的介紹能夠幫助到大家。想要打好高爾夫球就要掌握高爾夫的技術(shù)，及避免高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷，安全打高爾夫球哦。
