姿勢5、擊球瞬間
之前所有的努力都匯聚于此刻。你為高爾夫做的每件事：買球具，上課程，付果嶺費，調(diào)整揮桿動作，進行鍛煉，植入揮桿想法，掌握搖擺和抽動桿頭放松等擊球前例行程序，學好擊球前準備動作，上桿，下桿等等一切都是為了奠定這決定性的一刻：在桿頭與小白球相遇的一毫秒，你的天賦、能力、付出的努力都展露無疑。而打出的球路就是你為了提升球技而“上學”后交出的答卷。
擊球瞬間的物理原理其實直接明了。上桿的卷軸動作和初始下桿時的釋放動作產(chǎn)生了離心引力，就像田徑運動員投擲鐵餅或者鏈錘。伸直的左臂跟隨胯部和肩膀的引導將球桿拉向小白球。
胯部轉向左側，當肩膀轉回準備動作時的姿勢，重心繼續(xù)沿著目標線轉移。同時，兩個重要的彎曲——折疊的右手肘及翹起的右手腕——在揮桿弧的低點伸直，在這一后的無所不能的瞬間，揮桿動作產(chǎn)生的蓬勃力量得以釋放，并產(chǎn)生了巨大的速度。
當球桿“穿過”球的時候，桿頭仍然在加速。“釋放”在高爾夫里指的是球桿趕上雙手，雙手趕上雙臂的瞬間，發(fā)生在右手肘伸直，右手腕回歸到原始位置，即擊球前準備姿勢的時候;這是作為杠桿的右手肘和手腕釋放積聚的能量和球桿運動快的時候。理想的釋放時間應該是擊球瞬間。
姿勢6、送桿
“送桿”是觸球后的揮桿動作，描述的是右臂伸直，球飛出去后球桿繼續(xù)順著目標線揮動的情形。冠以“送桿”這個名字是因為雙臂在一開始的順勢動作中就充分伸展。隨著球桿繼續(xù)圍繞身體運行橢圓的軌跡，左臂開始折攏，右臂保持伸直。順勢動作中球桿運行到胯的高度時，右臂和球桿應該形成了一條指向目標的直線。
順著目標線伸展球桿非常重要，因為擊球后球桿的軌跡就是擊球前球桿軌跡的鏡像。如果你在觸球后的瞬間做到球桿指向目標，說明你下桿擊球的路徑也是一樣的。更進一步說，強調(diào)送桿伸展已經(jīng)保證了球飛到空中以后球桿仍然在加速運行。
姿勢7、收桿
收桿再怎么漂亮也無法改變一個糟糕的擊球;但是，一個丑陋的收桿動作很少伴隨漂亮的擊球結果。擊球瞬間時如果能保持住脊椎角度，那么收桿時應該可以站直，站高。如果從上桿頂點，到擊球瞬間，再到送桿，重心轉移都正確的話，收桿時重心應該在身體左側。
重心從上桿頂點時的右側，再順著目標線在下桿中轉移，一直停到收桿時的左側右腳，穩(wěn)如磐石。身體向腳尖倒去，收桿時移動雙腳跟上身體的速度，這些都是揮桿失去平衡的表現(xiàn)。但是有意識地專注于收桿時站直，站穩(wěn)，順勢動作保持在揮桿平面上，這將對你的整個揮桿動作產(chǎn)生積極的影響。如果改善收桿，擊球前的其他部分也將一一就位，從而大幅度地提升擊球質(zhì)量。
三種方法幫助你提高下場前的準備質(zhì)量
其實，不論哪個項目的運動員都會對比賽的開始階段極為重視，而這并不是光憑積極的心態(tài)和高昂的斗志就能實現(xiàn)的，關鍵要看比賽前的準備工作。
1.選擇健康餐品
吃得好才有力氣打球，因此，在下場前，我們需要給身體補充能量，這是非常重要的?？梢赃x擇蛋白質(zhì)、營養(yǎng)成分高的食品讓細胞活力充沛而又不給身體產(chǎn)生負擔。如：燕麥片、其它全谷物類食品或水果。
2.放松身心、態(tài)度積極
第一洞的開球一擊會影響到整場球的表現(xiàn)，但是并不是說第一個洞就能決定勝負，因此要有好的心態(tài)，所以，如果你感覺忐忑不安，加入到大家的聊天、討論中讓精神放松。如果感覺到自己很緊張，先做幾次深呼吸，然后放慢速度做幾次輕松的空揮桿。接著，用同樣的感覺將球打到球道中央就可以了。要知道，之前的努力就是為了這個時候起作用。
3.給自己充分的時間
很多人在下場打球時都是匆匆趕來，就像考試一樣，我們都應該早點來，給自己足夠的時間休息，跑到第一洞發(fā)球臺就開始打球了，結果使成績很糟糕。好是提前30-45分鐘到達球場，先做一些熱身操：拉伸背部、肩部及腿部的肌肉;然后再到練習場打球。在練習場也不要擊球過多，先做空揮桿或輕松地擊打15顆球讓身體放松之后再做正常的擊球練習。后再到練習果嶺推幾顆球，感覺當天的果嶺速度。如果需要，還可以做幾次切桿練習。這些工作都完成之后，你就可以下場打球了。
結語：只要大家按照上文介紹的七步來練習，相信很快就能擁有好的揮桿技術了，高爾夫運動對我們的影響是很大的，打高爾夫球的朋友往往在處理生活上的瑣事以及對生活的態(tài)度會跟常人有著很大的區(qū)別，大家可以感受一下哦!
