我們走在大街小巷上，到處都可以看到戴眼鏡的人，而且有的年齡非常小，所以生活中我們一定要保護好我們的視力。那么日常生活中如何保護視力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陶永健專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何保護視力
光線充足
首先就是我們工作或者學(xué)習(xí)的環(huán)境中光線一定要充足，光線太弱對我們的眼睛上害是非常大的。
反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正
還有就是我們一定要養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣，這樣不僅對我們的頸椎健康非常有利也能夠有效保護我們的視力。
看書距離應(yīng)適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強將就。
看電視距離勿太近
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。 睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足
身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動
日常生活中要多做一些戶外運動，經(jīng)常眺望遠方能夠有效預(yù)防近視眼的出現(xiàn)，經(jīng)常接觸大自然對我們的視力非常有幫助。
本期嘉賓介紹
陶永健
男，博士研究生,主任醫(yī)師。中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院。
曾任
中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)會遼寧省委員。
中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會斜視、弱視、小兒眼科學(xué)會 遼寧省委員。
中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會眼外傷職業(yè)眼病學(xué)會 遼寧省委員。
中華激光醫(yī)學(xué)會遼寧省委員。
中華醫(yī)學(xué)會青光眼學(xué)組遼寧省委員。
中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)會鞍山分會副主任委員兼秘書。
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