隨著越來越多的小伙伴熱衷于高爾夫，高爾夫在我國快速普及起來。但是我們對于高爾夫運動知之甚少。就如打高爾夫必須注意適量運動，否則高爾夫肘就會找你。而伍茲(高爾夫名將)就深有體會，在其回顧其職業(yè)生涯的時候就說過：“舉重與定期地找脊神經醫(yī)師的協(xié)助讓我成為更好的高爾夫球員。打從我有記憶起，我就已經開始看脊神經科，這跟我揮桿練習一樣的重要?！?/p>
伍茲前輩為什么會如此說呢?因為高爾夫表面看起來是很儒雅的運動，但是對于身體的協(xié)調性要求非常高，只要稍微運動過量或是運動不當就會受傷。因此，對于職業(yè)高爾夫球員來說，一般“量”的過度，終年全球巡回比賽，即便不比賽，每天揮桿都過千次，這是常人身體是無法承受的。那么細微傷害的日積月累，也是會十分可觀。
而對于業(yè)余者來說，所以面臨的問題就是體能不足、熱身不夠以及揮桿不正確帶來的生理組織傷害。若要將高爾夫運動造成傷害的進行分類的話，小編將其分為三大類：
1、 不當?shù)膿]桿姿勢
2、 重復積累性的運動傷害
3、 關節(jié)活動度不佳或肌肉張力不平衡
而本文標題中所提的高爾夫肘就是一種常見的傷害。
高爾夫肘，就是發(fā)于屈肌起點處的慢性損傷性炎癥。因為高爾夫手很容易受到這種損失，業(yè)內也將其稱為高爾夫肘。以右撇子而言，揮桿時過猛，反復地進行前臂外旋、屈腕運動等動作，就會造成右手肘內側的肌腱發(fā)炎從而引發(fā)疼痛。這種疼痛也會延伸到日常生活中，即使在拿取重物、抬手的過程中都會引發(fā)手肘的劇烈疼痛。
治療方法：
評定其肌肉力量，找出痛點，針對痛點進行熱敷、超聲波、雷射、水療、電療法治療。同時針對肌肉伸展差，我們可以使用運動康復的牽引運動幫助患者讓肌肉放松。后，正確的使用護具也可以避免、預防受傷部位的再次傷害。
高爾夫球運動注意事項：
1、 打球前，做好手肘與手腕的熱身
2、 選擇好的球桿，以減少手臂負擔
3、 做好高爾夫球的基本動作，促使姿勢正確，每次練習時間不得超過1小時
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
