11.強(qiáng)力呼吸
試驗(yàn)表明人們的確在強(qiáng)力呼吸之后能獲得短暫的能量。這可能與腎上腺素被釋放有關(guān)，而你也因此變得有些瘋狂...嘗試四五次深呼吸然后再去做動(dòng)態(tài)!
12.時(shí)機(jī)和“死點(diǎn)” (dead-point “死點(diǎn)”，動(dòng)作曲線的高點(diǎn)，這時(shí)身體在不到一秒的時(shí)間呈無(wú)重狀態(tài)，然后開始下墜。--- 譯者注)
當(dāng)成功的抓住下一個(gè)手點(diǎn)時(shí)，經(jīng)常是要讓一只腳仍然踩在巖壁上，同時(shí)在“死點(diǎn)”抓住手點(diǎn)也至關(guān)重要，此時(shí)身體處于一種無(wú)重狀態(tài)，也是身體跳起運(yùn)動(dòng)的高點(diǎn)。當(dāng)你從側(cè)邊或者側(cè)拉動(dòng)作開始做動(dòng)態(tài)時(shí)，這一點(diǎn)尤為有效。如果在你抓住手點(diǎn)時(shí)，身體還在向上或者向旁邊運(yùn)動(dòng)，你就非常容易甩出去并且失去平衡。
13. 抓點(diǎn)時(shí)間和位置
訣竅在于盡可能延長(zhǎng)手指抓點(diǎn)的時(shí)間。這樣做會(huì)大限度的調(diào)用肌肉，讓身體成伸展之前的蜷曲狀。抓著巖點(diǎn)的手指首先向上彎曲，然后向下彎曲，整個(gè)過程不超過一秒鐘。一個(gè)特殊的提示是把頭向后仰以增加百分之一秒的抓點(diǎn)時(shí)間。
14. 熟能生巧
后還有重要的一點(diǎn)，你在練習(xí)上投入的多少?zèng)Q定了你的提高程度。你的身體需要學(xué)習(xí)如何做動(dòng)作，也就是說，肌肉要可以做到完美的相互作用。當(dāng)嘗試一個(gè)動(dòng)態(tài)時(shí)，你不可能思考以上的所有建議，你必須循序漸進(jìn)，熟能生巧。
現(xiàn)在，飛吧，親，飛吧!
