當(dāng)手點(diǎn)特別遠(yuǎn)時(shí)，我猜每個(gè)人都會(huì)抱怨自己長(zhǎng)的太矮?？赡怯衷鯓?該如何應(yīng)對(duì)?怎么做才能跳躍起來(lái)抓住更高的手點(diǎn)?
通常而言，不同的支點(diǎn)、角度、高度等等因素會(huì)導(dǎo)致每一個(gè)動(dòng)態(tài)都不盡相同。但是所有動(dòng)態(tài)卻又的確有一個(gè)共同點(diǎn)：你必須放手一搏......成功與否取決于你的身體條件和技術(shù)，但是主要的是你的意志。這里有14個(gè)訓(xùn)練動(dòng)態(tài)的技巧，適用于身高只有166cm的矮小人士到193cm的大個(gè)子。
1.出手越晚越好
初學(xué)者容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是在做動(dòng)態(tài)時(shí)過(guò)早的出手。比起晚些出手，這樣做會(huì)讓你損失大部分沖力。過(guò)早出手會(huì)讓你在做動(dòng)態(tài)的過(guò)程中身體離開(kāi)巖壁的時(shí)間變長(zhǎng)。糾正錯(cuò)誤的佳辦法是盡可能的做“向上騰躍”動(dòng)作。具體來(lái)講就是試著讓身體盡可能的向上伸展，直至到達(dá)高點(diǎn)再松開(kāi)手。
2.拍墻/拍點(diǎn)
剛開(kāi)始嘗試一個(gè)動(dòng)態(tài)動(dòng)作的時(shí)候，你往往會(huì)覺(jué)得不太可能完成。甚至感覺(jué)嘗試都是徒勞，即使去做了動(dòng)態(tài)，也夠不到那個(gè)點(diǎn)。這時(shí)候你要從拍墻開(kāi)始循序漸進(jìn)的練習(xí)，先跳著去拍盡可能高的地方，拍到之后再定新的目標(biāo)，讓這個(gè)目標(biāo)越來(lái)越接近你要抓的目標(biāo)點(diǎn)，一遍遍的練，直到終能跳起來(lái)抓到它。
3. 練習(xí)完整的動(dòng)作
人們經(jīng)常犯的錯(cuò)誤是只調(diào)用動(dòng)態(tài)開(kāi)始階段用到的肌肉，忘記了之后真正要抓點(diǎn)時(shí)要調(diào)用的肌肉。犯這個(gè)毛病的原因很簡(jiǎn)單：如果你抓不到目標(biāo)點(diǎn)，就不會(huì)使用到觸點(diǎn)肌肉...明智的協(xié)調(diào)辦法是當(dāng)你能夠抓住目標(biāo)點(diǎn)并且在手上吃力，即使只有千分之一秒的時(shí)間，這樣也會(huì)協(xié)調(diào)到所有必用的肌肉。如果你自己不能抓到目標(biāo)點(diǎn)，可以使用一些幫助，比如繩子。也可以在別人的幫助下，試著重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
4.用腳推
要牢記在動(dòng)態(tài)中絕大部分的力量都是來(lái)自于你的雙腿。試著把重量盡可能多的放在支撐腳上，就是之后你實(shí)際要跳起的腳點(diǎn)。穿越軟的鞋子越好，因?yàn)檫@會(huì)讓你有效的運(yùn)用腳部肌肉。記住，這些肌肉也是要協(xié)調(diào)起來(lái)運(yùn)用的!
