胃對于每個人來說，都是很重要的?，F(xiàn)代人因為工作壓力大，很多人都有胃病。胃部的身體健康將直接影響著我們的工作效率。那么，在我們的日常生活中，有什么方法可以幫助我們養(yǎng)胃呢?其實，如果你想要養(yǎng)胃，不妨去戶外做運動。
養(yǎng)胃不妨去戶外做運動
現(xiàn)在正是秋高氣爽的季節(jié)，如果你想要養(yǎng)胃，可以嘗試做做戶外運動。
適當鍛煉冷暖當心
適當運動有助改善和增強消化系統(tǒng)的功能，通過加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強胃腸道粘膜的防御機制。
只要你經(jīng)常的鍛煉按摩，對于促進消化性潰瘍的治愈，是有很不錯的功效的。
俗話說“十個胃病九個寒”。春季氣候變化無常，有虛寒胃痛的病人尤其要注意保暖，避免受冷。有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等。如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
胃部保健捏小腿肚
從中醫(yī)角度來說，小腿肚內側系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，因此按捏這一部位，對上述經(jīng)絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，所以捏按此處能治療胃部疾患。>>>春季養(yǎng)生不妨來做脊椎保健操<<<
具體方法
先找到小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)，然后用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。
先從上往下捏幾下，然后在反過來從下面往上面捏一下。
一般以各15-30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進行1-3次。注意在按捏過程中，應有揉的動作，酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
此外，保養(yǎng)脾胃還需保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動，所以養(yǎng)胃不妨去戶外做運動。
戶外運動有什么好處
第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅
廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續(xù)性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放松，給人一種如釋重負的感覺。
第二，鍛煉身體，促進新陳代謝，增強體質
戶外運動過程中，身體里的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。
