因此戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來(lái)身體上的凈化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。
戶(hù)外活動(dòng)還利于保持體重的健康值。英國(guó)可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶(hù)外活動(dòng)的孩子不容易肥胖，因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)可以燃燒更多的卡路里
這不僅能讓我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)擁有強(qiáng)大的心理和身體優(yōu)勢(shì)，并且會(huì)讓我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)，學(xué)會(huì)利用同伴的力量，學(xué)會(huì)合作，進(jìn)而適應(yīng)社會(huì)。
特別是足球、籃球等群體性戶(hù)外活動(dòng)，我們?cè)谶@些活動(dòng)中可以學(xué)會(huì)與別人交往、合作、遵守規(guī)則等多項(xiàng)技能，這是人類(lèi)社會(huì)性培養(yǎng)的重要途徑。
第三，廣交良師益友，開(kāi)闊眼界，提升人緣
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一般都不會(huì)單獨(dú)行動(dòng)，通常都會(huì)呼朋喚友，集體行動(dòng)，這一是為了安全，可以互相照應(yīng)，二是因?yàn)樵黾尤の缎?，讓?xiě)敉饣顒?dòng)不單調(diào)。
通常在戶(hù)外活動(dòng)中，可以通過(guò)朋友之間的交集，認(rèn)識(shí)更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)闊眼界，提升人緣度。
如何養(yǎng)胃
腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫(huà)圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類(lèi)的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。
保暖護(hù)養(yǎng)
秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì)加重?專(zhuān)家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情，hold住胃部。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)代人，因?yàn)椴蛔⒅仞B(yǎng)生，已經(jīng)有越來(lái)越多的人得了胃病?，F(xiàn)在正是秋高氣爽，適合出門(mén)踏青的時(shí)候。我們只要經(jīng)常去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們養(yǎng)胃，而且還可以幫助我們放松心情，修身養(yǎng)性，可謂一舉兩得。所以，親們，還在等什么，一起來(lái)吧。
