準(zhǔn)備一些常用藥
高原安、高原康、高原寧、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，好在進(jìn)藏前三、四天就服用，或遵醫(yī)囑，進(jìn)藏后可大大緩解高原反應(yīng)，這些藥價(jià)錢便宜，普通藥店都有銷售。
千萬別帶著感冒進(jìn)藏
進(jìn)藏后兩天內(nèi)盡量不洗澡，避免受涼，高原氣候寒冷，日夜溫差大，機(jī)體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。
藏區(qū)天氣多變
一天內(nèi)可以經(jīng)歷四季。要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便適應(yīng)迅速變化的氣溫，嚴(yán)防感冒及其引起的并發(fā)癥。
心態(tài)
保持良好的心態(tài)消除對(duì)高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機(jī)體充分休息。
飲食
飲食宜多吃高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對(duì)氧的消耗。
急救治療
1.出現(xiàn)高原肺水腫時(shí)
絕對(duì)半臥位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，好是含有50%~70%酒精的氧氣，流量6～8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。
使用速尿可能會(huì)出現(xiàn)輕微惡心、腹瀉、藥疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等，注意開始用量不要過大，根據(jù)情況可加至80毫克，2次/日。硝苯地平減少肺水腫。
2.發(fā)生感冒時(shí)
需要注意的是，在高原地區(qū)應(yīng)盡量避免感冒。高原感冒時(shí)發(fā)燒溫度有假象，測(cè)體溫的溫度常會(huì)低于實(shí)際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發(fā)生高原肺水腫的危險(xiǎn)性。因此，要加強(qiáng)保暖預(yù)防。
進(jìn)入高原后，減少洗澡次數(shù)或不洗。發(fā)現(xiàn)感冒初起癥狀，立即服用抗感冒藥。若兩天以后再服抗感冒藥，一般已無效。
3.發(fā)生高原腦水腫時(shí)
要迅速、連續(xù)給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒，清醒后仍間斷給氧。有條件的應(yīng)用高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質(zhì)激素、細(xì)胞色素C等治療以減輕腦水腫,促進(jìn)恢復(fù)。
4.發(fā)生呼吸性鹼中毒時(shí)
用報(bào)紙卷成圓錐狀，在錐尖處撕開一個(gè)直徑1-2厘米的小孔，將圓錐狀的報(bào)紙緊貼面部，使呼出的氣體再度吸回來，也就是將呼出的二氧化碳再次吸回來，改善體內(nèi)的酸堿度，糾正呼吸性鹼中毒。
結(jié)語(yǔ)：登山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)。尤其是年齡稍長(zhǎng)的人們，他們選擇放長(zhǎng)假的時(shí)候去較遠(yuǎn)的地方旅游，像西藏等那些地勢(shì)較高的地方，我們?nèi)サ脑捄苋菀装l(fā)生高原反應(yīng)。文章的介紹希望幫助大家能夠在身體出現(xiàn)高原反應(yīng)時(shí)能從容面對(duì)。
