3.如果你不會(huì)雙手撒把的話，用一只手把手臂套拽下來(lái)或套到手上，然后用你的牙來(lái)解決下面的問(wèn)題。
4. 別把你的上身抬得太高，讓你的后背成為一個(gè)支點(diǎn)，然后大力搖車(chē)。
5. 始終要把你的肩膀放在前車(chē)軸的后方。如果把太多的重量放在車(chē)的前部會(huì)很難控制好車(chē)，這會(huì)導(dǎo)致后輪翹起來(lái)，你前空翻。
6. 來(lái)回?fù)u車(chē)，這有助于你輸出的能量毫不浪費(fèi)的轉(zhuǎn)移到踏板上。
7.定期改變手的位置。在高速騎行或者下坡的時(shí)候握下把;在長(zhǎng)距離爬坡的時(shí)候握中間能更好的讓你坐直，打開(kāi)你的胸部使你更容易呼吸。當(dāng)站起來(lái)?yè)u車(chē)的時(shí)候，握手變。但是始終保持如上圖的樣子握住車(chē)把遇到?jīng)]有預(yù)料到的顛簸。
8.穿過(guò)鐵路的時(shí)候走邊路，邊路總比中間更平坦。在主車(chē)群中不要總盯著前面車(chē)手的后輪，時(shí)刻要監(jiān)視著周邊環(huán)境的動(dòng)向，看看你前面的車(chē)手都在干嘛，時(shí)刻準(zhǔn)備著要減速或者偏離。隊(duì)列就像一個(gè)小彈簧，前面微小的變化就會(huì)對(duì)后面造成的影響很大。
9.在主車(chē)群中不要總盯著前面車(chē)手的后輪，時(shí)刻要監(jiān)視著周邊環(huán)境的動(dòng)向，看看你前面的車(chē)手都在干嘛，時(shí)刻準(zhǔn)備著要減速或者偏離。隊(duì)列就像一個(gè)小彈簧，前面微小的變化就會(huì)對(duì)后面造成的影響很大。
10.要格外小心暴雨來(lái)襲的初10分鐘，石油和塵埃浮動(dòng)在路表面但是還沒(méi)有被沖走，斑馬線或者一些金屬表面(如井蓋、鐵軌，橋梁表面)和大理石路面會(huì)變得非常的滑，要避開(kāi)這些東西或者等到它們干了再繼續(xù)騎。
11.調(diào)整坐墊高度，車(chē)把高度，把立長(zhǎng)度或者鎖鞋的活動(dòng)角度之后，你的身體可能會(huì)有輕微的不適，但這是你身體正常的變化。在下一次騎行之前不要篡改這些東西，給你的身體足夠的時(shí)間去適應(yīng)他們。
12.當(dāng)你爬坡開(kāi)始搖車(chē)的時(shí)候，如果你覺(jué)得你的身體擺動(dòng)幅度過(guò)大，改變齒比很困難，那就試著找到一個(gè)位置使你改變齒比更容易。這個(gè)調(diào)整會(huì)幫助你平衡力量輸出和踩踏節(jié)奏。
13.除了公路自行車(chē)，還有攀爬自行車(chē)在騎車(chē)的時(shí)候不要學(xué)他們，安全第一。
騎行安全
旅途中一定要遵紀(jì)守法，尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。
盡量避免談?wù)撜巫诮堂褡宓赜蚱缫暫蛡€(gè)人貧富實(shí)力之類(lèi)的話題。
路上絕對(duì)不要喝酒，晚上喝酒也要控制好，即使自己酒量好不醉，騎友醉了也很麻煩，因?yàn)槟惚仨氄疹櫵?，不像在家里，酒局散了各走各的?/p>
路上和同伴搭伴吃住會(huì)節(jié)省，花費(fèi)好是AA制，各付各的，當(dāng)場(chǎng)結(jié)清，這樣效率高，麻煩少，也是好的方式。
騎行搓板路等路況很差時(shí)，車(chē)子也容易壞，注意檢查貨架等各處螺絲是否松動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)戶(hù)外騎行的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解了呢，戶(hù)外騎行可以幫助我們鍛煉自己，不斷的成長(zhǎng)，面對(duì)困難解決困難，但是我們應(yīng)該明白一個(gè)道理就是任何事情安全第一。
