二、避免辛辣刺激
?、俳筛黝愋晾贝碳さ氖澄铮缃婺?、胡椒、生姜、大蒜、生蔥等;②戒煙、戒酒，少喝咖啡和濃茶;③少吃不易消化的食物，如年糕、硬米飯、咸菜、臘味，沒有煮爛的高粱米、豆子和玉米等。
三、養(yǎng)成好習(xí)慣
?、倭己玫倪M(jìn)餐習(xí)慣，做到定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，不吃過熱、過冷、過咸、過酸和過甜的食物。
?、诹己玫娘嬍承l(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后洗手、每日刷牙2次～3次，不吃生冷和未洗干凈的食物。
?、哿己玫淖飨⒘?xí)慣，保證充分睡眠，避免過度勞累。
四、不喝生水、多喝熱水
幽門螺桿菌是引起慢性胃炎發(fā)生與發(fā)展的重要因素之一，由于幽門螺桿菌可通過污染的水源進(jìn)行傳播，因此，慢性胃炎患者要在根除幽門螺桿菌治療之后記?。翰坏谙词郑谒⒀溃怀陨涫澄?，還一定要注意不喝生水，同時(shí)還要記住多喝水，每日飲用白開水不少于1500毫升。
五、防止腹部受涼
寒冷刺激可引起胃體收縮和胃酸分泌增加，很不利于慢性胃炎的修復(fù)及損傷愈合。因此，慢性胃炎患者要在寒冷季節(jié)重視御寒保暖問題，即便是在炎熱的夏季，慢性胃炎患者也要關(guān)注腹部保暖，不要喝冰鎮(zhèn)飲料，不吃各類冷飲;睡眠時(shí)注意腹部保暖。
六、保持良好情緒
情緒的好壞直接影響胃腸道的蠕動(dòng)功能和食欲。平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒，做到心胸開朗、豁達(dá)，不為小事斤斤計(jì)較，不自找煩惱及不愉快。
結(jié)語：慢性胃炎在日常的生活中是人們非常常見的一種胃部疾病，而造成胃部疾病的大部分是由于飲食不規(guī)律等不良的飲食習(xí)慣，但是其實(shí)慢性胃炎的誘因中心理壓力過大也是其中之一，并且是比較常見的誘因之一。
