什么是更年期 給更年期女性的處方(2)

  四、適勞逸,養(yǎng)愛好,加強(qiáng)體育鍛煉

  更年期的女性除了要有科學(xué)的生活方式,還要同時拓展自己的興趣愛好,如讀書、寫字、聽音樂、畫畫等。另外,抽空外出旅游,多運動,散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

  五、養(yǎng)成樂天性格

  培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊,寬厚為懷,不事事斤斤計較,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

  六、培養(yǎng)廣泛興趣

  這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值,引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時得不到時,就可由其他的方面得到補(bǔ)償,使你的生活時時處處充滿著樂趣,得到滿足。

  七、學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾

  當(dāng)傷心、焦慮、生氣時,應(yīng)設(shè)法消除和緩和之,變不利為有利,如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等,有利于保持精神愉快。

  八、主動與人來往

  在交往中,人們可以相互交換觀點與想法,尤其是有不愉快之事時,講出來既解除了內(nèi)心的憋悶,又能得到朋友的幫助、安慰和理解,心情會好很多。

  如果想要讓自己保持心情愉悅,那么我們就需要利用正確的方法和技巧,幫助自己轉(zhuǎn)移自己不高興或者是抑郁的情緒,而且要有自己的興趣愛好,因為有事情可做了,才不會胡思亂想,心情才會更加的舒暢。

  結(jié)語:在家中,家里都會有一個上了年紀(jì)的人,當(dāng)他們進(jìn)入更年期的時候千萬不要緊張,看了我們介紹的“什么是更年期”以及“更年期怎么辦”的方法,相信大家都會知道更年期如何調(diào)理,去幫助身邊的家人,讓他們輕松的度過更年期。

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