四、適勞逸，養(yǎng)愛好，加強(qiáng)體育鍛煉
更年期的女性除了要有科學(xué)的生活方式，還要同時拓展自己的興趣愛好，如讀書、寫字、聽音樂、畫畫等。另外，抽空外出旅游，多運動，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。
五、養(yǎng)成樂天性格
培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
六、培養(yǎng)廣泛興趣
這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。
七、學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾
當(dāng)傷心、焦慮、生氣時，應(yīng)設(shè)法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。
八、主動與人來往
在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。
如果想要讓自己保持心情愉悅，那么我們就需要利用正確的方法和技巧，幫助自己轉(zhuǎn)移自己不高興或者是抑郁的情緒，而且要有自己的興趣愛好，因為有事情可做了，才不會胡思亂想，心情才會更加的舒暢。
結(jié)語：在家中，家里都會有一個上了年紀(jì)的人，當(dāng)他們進(jìn)入更年期的時候千萬不要緊張，看了我們介紹的“什么是更年期”以及“更年期怎么辦”的方法，相信大家都會知道更年期如何調(diào)理，去幫助身邊的家人，讓他們輕松的度過更年期。
