感覺到工作壓力大時，食物是你好的藥劑，而且還不存在有任何的副作用。但同時還是需要注意適量，這樣才能保證得到好的效果。
四式瑜伽簡單易學(xué) 放松心情舒緩情緒
瑜伽是現(xiàn)今非常風靡的一項運動方式，不僅能塑身健身，還能舒緩心情。那么如何練習瑜伽能達到修身養(yǎng)性舒緩心情的效果呢?下面就跟小編一起來學(xué)習一下這四個瑜伽動作，放松自己的心情。
1、瑜伽權(quán)杖
瑜伽體位法蛇式，伸展身體前側(cè)及增加脊椎彈性。
你現(xiàn)在的問題是不敢將心完全開放，你不夠大膽。
愛情是一種冒險，也是投資，要獲利不可能沒有風險。投資獲利的基本前提就是看準下手，如果只是觀看，一直不進場，那永遠只是紙上談兵，錯失好機會。
把自己的心打開，你將可以有神的禮物，可以接受各種老天的旨意跟暗示，你會有好的磁場跟直覺，然后，你當然也會有好的機運。
對了，這個動作把心打開，重點是手臂要夾緊，還可以消除蝴蝶袖，也暗示你經(jīng)常注意手臂的優(yōu)美可以增加好運。
2、瑜伽圣杯
瑜伽體位法樹式，是平衡感的訓(xùn)練。
你現(xiàn)在的問題是過份關(guān)注過去，對于之前的美好或背棄無法放下執(zhí)著，不愿忘懷。
不拋棄過去就無法獨立，自己要獨立是需要練習的。對這樣的姿勢感受壓力，顯示你對目前需要面對孤獨/ 獨立的狀態(tài)感到無奈;其實在雙人瑜珈中，另一人會站在獨立者的后面，雙手扶住練習者的腰，幫助其站立。
也許你也期待有人扶助你，不讓你那么孤獨，給你一個建議，邀請任何一個朋友(男女都可，甚至只是普通同事)協(xié)助你作這個動作，當你感受到經(jīng)常有人當可以協(xié)助你站立平衡，就會減少這種孤獨感。
重要的是當你重新跟他人互動，你才可以拋棄過去，走向新的未來。你也會相信你不再是一個人，你一定會有伴侶的。
3、瑜伽錢幣
瑜伽體位法橋式，伸展腹腔及釋放下背壓力。
你現(xiàn)在的問題是只想到自己想要什么，不愿意改變求進步。
很多人來問命求取好機會，如果老師給予一些需要改變個性的建議，他們總會說，可是我個性就是這樣…。凡事都給自己找借口，或托稱只要我喜歡有什么不可以，若是愛我就該接受全部的我云云總總，那就不會遇到更好的機會，也不會遇到更好的人。
只有自己進步，努力改善壞習慣、想變得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。
如果你愿意用別人的角度看你自己，你將有更多空間與他人共處，并獲得貴人。所以這個動作是要你忘了你以為的自己，而從別人的角度觀察自己，兩人的相處也是這樣才能和諧。
4、瑜伽寶劍騎士
瑜伽體位法陰式，訓(xùn)練平衡及增加專注力。
你現(xiàn)在的問題是不夠關(guān)心自己需要改變的，反而將心力浪費別人身上。
有沒有一種經(jīng)驗，自己經(jīng)常忘了吃維他命，可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命，卻愿意存錢給喜歡的人買一個精品當禮物。
也許這一部份是愛情的偉大情操，不過卻不會讓人覺得珍惜，因為你沒有把自己培養(yǎng)的很高貴。你的關(guān)心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺得你不需要被照顧。
這個姿勢需要你對自己的需求跟內(nèi)在增加專注力，懂得照顧自己，別人才覺得你的確是需要呵護的。當然不是要你太公主病。
專家提醒在練習瑜伽動作的時候，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。瑜伽教練提醒您，練習者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于心情不好怎么緩解的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了文章后都知道心情不好怎么辦了，也知道了心情不好的時候吃什么能夠緩解情緒，如果你心情不好，可以參考文中的內(nèi)容來緩解自己的情緒哦。
