4、發(fā)泄情緒
流行觀點(diǎn)，憋在心里對(duì)身體不好。
誤區(qū)：發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。這個(gè)時(shí)候不妨找一個(gè)安靜下來(lái)的方式來(lái)平靜自己的心，例如賞花、品茶。
5、穿著睡衣放松
流行觀點(diǎn)，能讓心情輕松起來(lái)。
誤區(qū)：我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無(wú)精打采，穿上睡衣只會(huì)讓你感到更糟糕。穿上你喜歡的衣服、鞋子，會(huì)讓你感到無(wú)論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。
不知道減壓的時(shí)候，你是否也嘗試過(guò)上面所介紹的，這些比較流行的方法，如果有的話那么，相信你也能夠感受到，其實(shí)這樣的方式很多時(shí)候不能夠正確地幫你減壓，對(duì)心理健康就會(huì)帶來(lái)更多的影響。
職場(chǎng)壓力大 推薦職場(chǎng)減壓秘笈
對(duì)于剛進(jìn)入職場(chǎng)的白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)，在面對(duì)一些職場(chǎng)壓力的時(shí)候，根本無(wú)從下手，也不知道該如何放松自己的壓力，一旦我們調(diào)節(jié)不好壓力，不僅會(huì)降低我們的工作效率，也會(huì)讓我們?cè)谕卵壑?，成為一種不可信賴的人。
1、常聽音樂(lè)，改變心情
音樂(lè)是人類好的朋友，人們創(chuàng)造了它，就是為人服務(wù)的，如果感覺壓力很大的時(shí)候，不妨多聽聽音樂(lè)，音樂(lè)可以帶走一些抑郁和不快樂(lè)，當(dāng)你融入到音樂(lè)的時(shí)候，就可以暫時(shí)忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來(lái)，其實(shí)去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會(huì)忘記，壓力也就釋放了。
2、好的環(huán)境釋放壓力
人是環(huán)境的產(chǎn)物，好的環(huán)境會(huì)讓人心情愉悅，有上進(jìn)心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環(huán)境，明爭(zhēng)暗斗的環(huán)境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環(huán)境會(huì)讓人感覺壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場(chǎng)，業(yè)余時(shí)間也要找一個(gè)積極快樂(lè)的環(huán)境，讓自己的身心得到放松。
3、參加運(yùn)動(dòng)
不少心理專家指出，耗氧運(yùn)動(dòng)在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時(shí)候可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不良的情緒會(huì)隨著汗一起排出。
4、愛好更廣泛
職場(chǎng)中人千萬(wàn)不要只會(huì)干老板教給你的工作，平時(shí)要多一點(diǎn)業(yè)余愛好，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，這些愛好就是你的幫手，比如你會(huì)拉小提琴，心情不好的時(shí)候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時(shí)候就找一本你喜歡的書來(lái)讀，也可以幫助人們解除煩惱的情緒。
身處在職場(chǎng)中的每一個(gè)人，都有著自己所不能夠改變的事實(shí)，那么我們既然不能夠改變他人，就要調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓自己快樂(lè)的生活在職場(chǎng)中，也要正確面對(duì)身邊人群對(duì)自己的質(zhì)問(wèn)，從自己的緩解壓力的過(guò)程中，找到自己健康快樂(lè)的生活方式。
結(jié)語(yǔ)：在工作中，人們每天都會(huì)遇見不同的壓力，工作壓力大已經(jīng)不是個(gè)別現(xiàn)象，因此工作壓力大如何緩解就成了很多人都想知道的問(wèn)題，文中我們向大家介紹了壓力大怎么減壓，如果你感到自己的壓力大，不妨參考文中的方法來(lái)緩解壓力，不要讓這些壓力對(duì)生活和工作產(chǎn)生一些不良影響。
