輕度強(qiáng)迫癥的8種表現(xiàn)
1、戴耳機(jī)的時(shí)候必須看清了左右才戴。
2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起。
3、懷疑門沒(méi)鎖。
4、發(fā)呆時(shí)一次次右擊刷新頁(yè)面。
5、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字。
6、看到別人沒(méi)把黑板擦干凈就覺(jué)得別扭。
7、喜歡咬吸管，紙杯。
8、還有，考試成績(jī)出來(lái)后不敢查。
遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的一些辦法
1、采取順應(yīng)自然的態(tài)度
有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去中和，要帶著不安去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣，堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。
2、注意心理衛(wèi)生
努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
3、從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的
不要給予過(guò)多，過(guò)于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。
4、參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)
多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
5、調(diào)整心態(tài)，重新定位自我
重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對(duì)自己和他人的某些 方面過(guò)分要求完美，這種唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因。解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。
