經(jīng)常生氣的壞處
生氣傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態(tài)。
引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
生氣長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節(jié)身體狀態(tài)，讓毒素排出體外。
生氣傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
生氣傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
另外生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來。
總結：生氣是一種發(fā)泄的途徑，但是經(jīng)常的生氣對我們的身體是沒有好處的，還會得罪身邊的人，讓家人和朋友也感覺到苦惱。所以建議脾氣比較大的朋友們都能認真的看看今天的文章，學習一些控制脾氣的方法，以后少生一點氣!
