壓力大怎么辦？相信不少人在平時(shí)都會(huì)感覺(jué)到自己的壓力很大吧！不管是年輕人還是老年人，其實(shí)都是生活在一定的壓力之下的。壓力大的原因有很多，如果大家都能了解壓力大的原因，那么就可以有針對(duì)性的去進(jìn)行解壓了。
壓力大怎么辦
遠(yuǎn)足
如果你在平時(shí)總是感覺(jué)到很有壓力，那么建議你可以嘗試遠(yuǎn)足，遠(yuǎn)足和平時(shí)的散步是不一樣的，遠(yuǎn)足在距離上面會(huì)有一定的要求。一般來(lái)說(shuō)進(jìn)行遠(yuǎn)足需要好幾個(gè)小時(shí)，甚至幾天的時(shí)間，對(duì)于體力有一定的考驗(yàn)。
遠(yuǎn)足的時(shí)候我們會(huì)把注意力放在腳下的路和遠(yuǎn)處的目標(biāo)上面，沒(méi)有太多的時(shí)間去思考生活中遇到的一些煩心事，這樣可以很好的轉(zhuǎn)移我們的注意力，從而達(dá)到解壓的效果。如果體質(zhì)非常差，或者是極端天氣則不宜進(jìn)行遠(yuǎn)足。
小睡
有一些人之所以壓力大，和平時(shí)休息的時(shí)間不夠有很大的關(guān)系，由于給自己定的目標(biāo)很高，或者是安排的事情比較滿(mǎn)，導(dǎo)致沒(méi)有足夠的時(shí)間去休息。每天抽出半個(gè)小時(shí)給自己午休，這樣可以補(bǔ)充體力、減輕壓力哦。
薄荷茶
壓力太大你還可以選擇喝點(diǎn)茶，比如說(shuō)味道非常清新的薄荷茶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。薄荷茶自帶清香，聞到它的味道時(shí)，我們的大腦會(huì)立即放松下來(lái)，讓人的心情也得到撫慰。因此，建議你可以常喝一點(diǎn)帶有香味的茶飲，有效減輕壓力。
與他人傾訴
遇到了難題不要一個(gè)人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認(rèn)為說(shuō)出來(lái)也沒(méi)有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說(shuō)了。其實(shí)不是這樣的，即使事情本身沒(méi)有改變，但是你在與人聊的過(guò)程中心態(tài)、想法也許會(huì)改變。
比如說(shuō)在工作上面，有的人對(duì)自己要求很?chē)?yán)格，沒(méi)有拿到業(yè)績(jī)第一名就覺(jué)得不能原諒自己，對(duì)自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種想法其實(shí)是有點(diǎn)極端了，誰(shuí)能那么完美呢，對(duì)自己的要求應(yīng)該松一點(diǎn)，合理一些。
即使有的時(shí)候真的有一件事沒(méi)有做好，你也不能讓時(shí)光倒流，改變沒(méi)做好的歷史了。更加重要的是放眼未來(lái)。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的優(yōu)勢(shì)在哪里，在下一次面對(duì)同樣挑戰(zhàn)的時(shí)候，以更好的面貌去面對(duì)，只要你盡力了，結(jié)果不是那么重要。
把遇到的問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)
把你遇到的問(wèn)題和不佳的情緒寫(xiě)下來(lái)是一種健康的泄憤方式。這種方法可以幫助你對(duì)煩心事進(jìn)行分類(lèi)，以便于找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑。舉個(gè)例子，如果你討厭你的老板卻不想辭職，又不能將這些想法說(shuō)出來(lái)，那么就拿出筆和紙，通過(guò)寫(xiě)來(lái)宣泄自己的情緒。
