隨著生活壓力的越來越大,很多人在精神上出現(xiàn)一些疾病,焦慮癥就是其中一種,那么焦慮癥有什么癥狀?焦慮癥的治療是很重要的,怎么治療焦慮癥呢?一些人分不清焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別,他們在哪些地方有區(qū)別呢?
焦慮癥有什么癥狀
反復傾訴而不自知
反復的傾訴是焦慮癥的一個重要表現(xiàn),不管是什么事情都會不斷和別人說,自己身邊的親人、同事,或者是朋友,哪怕是陌生人也會有傾訴的欲望。這種傾訴也是重復性的,今天說完之后,明天又會說一遍,好像忘記了自己曾經(jīng)說過了一樣。
過度擔憂
就算是遇到了一點點小問題,比如說明天要去趕幾點的車幾點的飛機,這點小事就會擔心不已,擔心誤點了,擔心路上發(fā)生什么意外,擔心自己落下東西了,總之是一萬個擔心。這種擔憂會讓自己變得焦慮無比。
多次放大傷害
放大傷害也是焦慮癥患者常見的一個癥狀,自己受到的一些傷害,比如說感情傷害,或者是受到了屈辱,這些場景會反復在腦海中出現(xiàn),并且一次又一次的感受自己在那個場景中的滋味,還會將傷害的感覺變得更加強烈。
睡前腦神經(jīng)興奮
患有焦慮癥的女性并不一定全都是睡眠不好,有不少女性睡眠質(zhì)量還是不錯的,只是她們大都有這樣一個共同點,那就是在睡前自己的腦神經(jīng)是異常的興奮,因為一旦躺下,她們就會在大腦里一件一件的想事情,尤其是那些令自己擔憂的、緊張的、不安的、悲傷的、憤怒的等等這些問題,常常搞得自己睡不好覺。
無限疑心自己的能力
不少患有焦慮癥的女性是非常優(yōu)秀的,不管是自己的工作還是人際關(guān)系等等,都會表現(xiàn)的很優(yōu)秀??墒撬齻儏s會無限的疑心自己的能力,明明自己能夠勝任那件事,卻在做之前會想出無限自己失敗的可能,自己遭遇很多困難的可能。
身體方面的癥狀
患有焦慮癥的女性會在身體方面有一些癥狀表現(xiàn)的,常見的比如因為自己的緊張不安、擔憂等等情緒 出現(xiàn),會直接伴隨著胃腸方面的不適,腹痛腹脹腹瀉,亦或是便秘問題,還會出現(xiàn)頭暈頭痛心悸心慌等癥狀,而壞情緒消失的時候,身體健康問題立刻消失。
怎么治療焦慮癥
1、經(jīng)常鼓勵自己
消極自卑的情緒是促使焦慮癥產(chǎn)生的一個重要因素。如果一個人經(jīng)常處于精神緊張或是自卑的狀態(tài),那時間長了,這個人便會很容易出現(xiàn)心情煩躁,看見什么都不順心,容易對人發(fā)脾氣等等一些焦躁的表現(xiàn)。
但若發(fā)現(xiàn)自己有一點焦躁情緒的時候,就要對自己實行鼓勵措施,可以面對鏡子做出微笑的表情,或是每天對自己說幾次“我能行”,這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。