哭還可以促進(jìn)睡眠，尤其是對于嬰幼兒來說。有些家長會發(fā)現(xiàn)嬰幼兒在睡覺之前都會哭一會，哭可以緩和情緒、鎮(zhèn)痛，可能有助于幫助入睡。有些人在睡覺之前情緒不好怎么都睡不著，哭了一會之后很快就會睡著。
5、保護(hù)眼睛的健康
眼淚中并不全都是水，還含有一種叫做溶菌酶的物質(zhì)，有助于清除眼睛中的細(xì)菌，保護(hù)眼睛的健康。此外，適當(dāng)流淚有助于濕潤眼睛，能讓視力更好。
如果僅僅是看到一些感人的故事或者情緒稍微有波動，眼淚就會不自覺流下來，不管是大人還是孩子，如果非常容易流淚，說明體內(nèi)的負(fù)面情緒已經(jīng)非常多了，如果這些情緒沒有得到及時宣泄，持續(xù)很長時間，就有可能引發(fā)抑郁或者焦慮。
如果經(jīng)?？藿ㄗh積極調(diào)整情緒，可以和周圍心理健康水平比較高的人多溝通，讓他們給你一些支持和引導(dǎo)，也可以多做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，如果通過這些方法還是無法改善，也可以進(jìn)行心理咨詢來改善。平時可以多看書、多學(xué)習(xí)，提高自己的認(rèn)知水平，通過不同的角度看待問題，內(nèi)心會不斷變強(qiáng)大，也就不會因?yàn)榍榫w稍微有所波動就流淚了。
結(jié)語：如果長期處于壓力較大的狀態(tài)，總是感覺不開心，可以通過哭來緩解情緒，偶爾哭一哭對健康是有好處的，如果經(jīng)?？?，就很有可能是心理健康出現(xiàn)問題，建議高度重視并且積極改善，以免發(fā)展成抑郁癥或者其他心理問題。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
