原為小暑至，后《金史志》改麥秋至?！对铝睢罚?ldquo;麥秋至，在四月;小暑至，在五月。小滿(mǎn)為四月之中氣，故易之。秋者，百谷成熟之時(shí)，此于時(shí)雖夏，于麥則秋，故云麥秋也”。
從氣候特征來(lái)看，在小滿(mǎn)節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都是漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。
小滿(mǎn)節(jié)氣起居養(yǎng)生
小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
小滿(mǎn)后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
了解了2015小滿(mǎn)節(jié)氣是什么時(shí)候之后，身邊的朋友要是不清楚的話(huà)，小編建議大家要多多去注意養(yǎng)生。身邊的朋友要是不清楚的話(huà)，大家像他們普及一下。
2015小滿(mǎn)注意事項(xiàng)
從小滿(mǎn)開(kāi)始，我國(guó)各地陸續(xù)進(jìn)入夏季，不只天氣炎熱起來(lái)，雨水也開(kāi)始增多，“小滿(mǎn)小滿(mǎn)，江滿(mǎn)河滿(mǎn)”就是民間對(duì)這個(gè)節(jié)氣的描述之一。由此可知，小滿(mǎn)預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來(lái)臨。針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)，在小滿(mǎn)節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要注意“防熱防濕”。
小滿(mǎn)防熱病
首先，防熱病。防熱病可是小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)中的重中之重。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人們夜晚的活動(dòng)開(kāi)始增加，熬夜變得司空見(jiàn)慣。在小滿(mǎn)這樣的節(jié)氣里，熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。
小滿(mǎn)防濕病
其次，防濕病。有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，其實(shí)“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)住?ldquo;濕”是貫穿于整個(gè)夏季的，不單指下雨的那些日子。“濕”的開(kāi)始就是小滿(mǎn)，中醫(yī)認(rèn)為，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)天氣開(kāi)始悶熱潮濕，這樣的氣候易傷害脾胃功能，而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。所以說(shuō)，祛濕是小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)的必修課了。小滿(mǎn)防濕，要經(jīng)常吃點(diǎn)具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚(yú)蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮也要少吃，因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編介紹的內(nèi)容，通過(guò)上面小編的介紹，大家知道了2015小滿(mǎn)是幾號(hào)了吧，注意哦，小滿(mǎn)是夏季養(yǎng)生的重要節(jié)氣，所以大家有注意養(yǎng)生。希望小編的介紹可以給大家?guī)?lái)幫助。
