不凍頭腹足
一些身體部位如頭、腳、肚臍等應(yīng)被排除在秋凍之外。中醫(yī)學(xué)有“頭為諸陽(yáng)之匯”之說(shuō),就是說(shuō)人體手、足的陽(yáng)經(jīng)都在頭部會(huì)聚,如果頭部被凍住了,體內(nèi)陽(yáng)氣便容易走散。同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為,“寒”邪是一種陰邪,易傷人陽(yáng)氣。身上衣服穿得再厚,要是不戴帽子,就像暖水瓶不蓋塞子,還是不能有效保暖。因此,在秋天風(fēng)大、氣溫下降之際,一定要注意保護(hù)頭部,好戴上帽子,避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。
肚臍部位的表皮薄,皮下沒(méi)有脂肪組織,但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,對(duì)外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng),晚上睡覺(jué)暴露腹部或愛(ài)美穿露臍裝,寒氣極易通過(guò)肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃,就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長(zhǎng)日久,寒氣逐漸積聚在小腹,還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈,并且腳遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)為不暢。所以,有“寒從腳起,熱從頭散”的說(shuō)法。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”的理念。研究證實(shí),雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此,秋季應(yīng)注意腳的保暖,鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。
當(dāng)然,秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差,如果血管一下子受到冷空氣刺激,很容易發(fā)生血管痙攣,使血流量進(jìn)一步減少,易引起組織壞死和糖尿病足,再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā),冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病,甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此,糖尿病患者好不要秋凍。除此之外,像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。
“一場(chǎng)秋風(fēng)一場(chǎng)寒”
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,一次次秋風(fēng)秋雨,帶給人們的是明顯的寒意。
長(zhǎng)江流域有句民間諺語(yǔ)“白露身不露”,是告誡人們白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再露體的一句民間警諺。因?yàn)?ldquo;白露”過(guò)后,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,特別是一早一晚,更添幾分涼感。如果這時(shí)候再赤膊露體,穿著短褲,就容易受涼。
《養(yǎng)生論》曰:“秋初夏末,不可脫衣裸體,貪取風(fēng)涼。”若衣單體露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋季主氣為燥,燥易傷肺。“白露”過(guò)后燥氣漸盛,與風(fēng)相合形成風(fēng)燥之邪,必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。如因著涼而免疫力下降,無(wú)力抵御外邪,則會(huì)出現(xiàn)肺及吸呼道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,使經(jīng)筋阻痹,可出現(xiàn)四肢痹癥。
民間還有一個(gè)說(shuō)法:“白露身勿露,露了凍瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼席,關(guān)上窗戶,換上長(zhǎng)袖衣入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。
眼下,尤其是中青年,追求時(shí)尚,喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街,顯示青春靚麗。但是,顯示青春靚麗也要量力而行,至少偶爾為之,如果此時(shí)將“刻意”露出的后背和肚臍,美其名曰為“春捂秋凍”則會(huì)適得其反。
俗話說(shuō):寒從腳下起。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō),尤其是耐寒力差的人,白露一過(guò),更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。
結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的白露注意保暖的注意事項(xiàng)。希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助。在日常生活中我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣,勤穿衣勤保暖,保護(hù)好自己的身體健康才是重要的。