因此，雨水節(jié)氣養(yǎng)生初春時(shí)節(jié)，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，這在門診上可經(jīng)常見(jiàn)到。而上身略減則無(wú)大妨礙。
養(yǎng)生防病要做好“春捂”
俗話說(shuō)“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”,2月19日是“雨水”節(jié)氣,而近日來(lái)走低的氣溫讓人體驗(yàn)到了春寒的威力。專家表示,雨水后冬去春來(lái),但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁,無(wú)論男女老少,一定不要驟減衣物,要做好“春捂”。
從中醫(yī)理論講,“春捂”是預(yù)防疾病的自我保健。只有正確“春捂”、適當(dāng)“春捂”才能起到很好的養(yǎng)生防病效果。
所謂“春捂”的含義就是說(shuō)在立春以后,不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經(jīng)過(guò)寒冬之后,在厚衣服的保護(hù)下,血管處于收縮狀態(tài),整個(gè)血液循環(huán)相對(duì)緩慢,抗病的能力也相對(duì)較弱,因此在早春記得千萬(wàn)不要匆忙脫衣,而應(yīng)根據(jù)天氣的變化,一件一件地減。
此外,蓋的被褥也不應(yīng)馬上換成春天的薄被子,而應(yīng)符合“春捂”的養(yǎng)生之道。并且現(xiàn)在氣溫還沒(méi)有明顯回升,所以,大家要健康地“春捂”。
據(jù)中醫(yī)專家介紹,“春捂”并非全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為,頭部及上半身位置屬陽(yáng),對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng),不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰,對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差,也就成為“捂”的重點(diǎn),尤其是人的雙腳更應(yīng)“捂”。
因此,“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖,厚褲和厚襪不可過(guò)早減去,并常用熱水燙腳,睡覺(jué)時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。尤其是愛(ài)美女性,不要過(guò)早地?fù)Q上輕薄的裙裝,否則裸露的腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)易感到下肢酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等,嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。
春季常見(jiàn)病多發(fā),特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及過(guò)敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降,因此可能會(huì)誘發(fā)或加重原發(fā)疾病。
這類人群在“春捂”的同時(shí)應(yīng)該在平時(shí)生活中加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂?以防出汗過(guò)多,誘發(fā)感冒等疾患。
另外,“春捂”并不表示在家里要成天關(guān)閉門窗,每天開(kāi)窗通風(fēng)是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前對(duì)居室進(jìn)行通風(fēng)換氣。通風(fēng)換氣還要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣,否則室外的二氧化碳濃度較高,對(duì)人體健康不利。
結(jié)語(yǔ)：雖說(shuō)到了春季，但是氣溫還是忽高忽低不穩(wěn)定，一些愛(ài)美的年輕男女們?cè)缇兔撊チ撕窈竦耐庖?。其?shí)，雨水節(jié)氣講究的是養(yǎng)生，防寒保暖必不可少，希望小編的推薦能夠幫助到你們！
