處暑如何食療養(yǎng)生
百合蓮子湯
配料
干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
做法
百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。
功效
安神養(yǎng)心，健脾和胃。
百合脯
配料
生百合60克，蜂蜜2湯勺。
做法
將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。
功效
清心安神。適于睡眠不寧，驚悸易醒者。
芝麻菠菜
配料
鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
做法
菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
功效
補(bǔ)肝益腎，開胸潤燥。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于處暑節(jié)氣應(yīng)該如何合理養(yǎng)生已經(jīng)有了一定的了解了，在處暑的時(shí)候我們一定要注意自己的身體，因?yàn)檫@個時(shí)候早晚涼，是非常容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)了，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理也是非常有必要的。
