寒露養(yǎng)生 登高的習(xí)俗有益身心

  寒露的習(xí)俗有很多,登高就是其中一種,這對(duì)于寒露養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是非常好的,更是有益于人們的身心健康。那么登高的注意事項(xiàng)你們知道多少呢?如何保證自己的安全呢?今天我們就來(lái)為大家介紹一下。

  寒露習(xí)俗之登高

  相信很多人都知道重陽(yáng)節(jié)有登高的習(xí)俗,而重陽(yáng)節(jié)又在寒露節(jié)氣前后,氣候非常適宜登高,因此漸漸的登高就成為了寒露的一種習(xí)俗。

相信很多人都知道重陽(yáng)節(jié)有登高的習(xí)俗

  如果說(shuō)白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼,開(kāi)始出現(xiàn)露水,那么到了寒露,則露水增多,且氣溫更低。此時(shí)我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍,北方已呈深秋景象,白云紅葉,偶見(jiàn)早霜,南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘。而登高有益人們的身心健康,大家可以嘗試下。

  登高注意事項(xiàng)

  預(yù)防突發(fā)常見(jiàn)疾病

  人老身先老,難免有些小毛病,但這出游的時(shí)候,忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強(qiáng)烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者,除了帶日常服用的藥物外,還必須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

  預(yù)防感冒

  感冒看似小病,但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降,對(duì)于老年人講,很可能引起相關(guān)的并發(fā)癥。氣候變化無(wú)常,時(shí)風(fēng)時(shí)雨。至此,錦江之星提醒您外出時(shí)要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風(fēng)而立,避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳,睡時(shí)腳部適度墊高,以促進(jìn)足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。

睡前用熱水洗腳,睡時(shí)腳部適度墊高,以促進(jìn)足部血液循環(huán),盡快消除疲勞

  預(yù)防摔傷,滑倒

  這就建議您出游時(shí)莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,能夠在極大的程度上為您把出游時(shí)滑倒的幾率降到低。因此,小編建議高齡老人外出旅游時(shí)應(yīng)攜帶手杖。

  防止意外

  出游時(shí),老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨(dú)自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。小編提醒您,行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,好有人照料、隨行。

  預(yù)防過(guò)敏癥狀

  重陽(yáng)到來(lái),登高賞菊是自古就有的習(xí)俗傳統(tǒng)。但在這里小編提醒有過(guò)敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏等抗過(guò)敏藥,以防花粉過(guò)敏。

寒露養(yǎng)生 寒露的習(xí)俗 登高的注意事項(xiàng) 
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