寒露養(yǎng)生 登高的習(xí)俗有益身心(2)

  注意防寒保暖

  秋高氣爽,出門登高游玩好不愜意,但如今秋天氣候多變,反復(fù)無常,更是一層秋雨一層涼,很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,小編提醒您應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測。

  預(yù)防舊病復(fù)發(fā)

  異地出游時,不只是老年人,年輕人也很容易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。小編提醒平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。

  注意飲食衛(wèi)生

  出游時,老年人因會消耗一定體力,要適當(dāng)增加營養(yǎng)。但對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃,小編建議您應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

  防暈動癥

  暈車、暈船、暈機是常見的暈動癥,空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動癥,閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動癥,而又無藥物治療時,可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

  不要過度疲勞

  美好的春景、秀麗的山河,常使人流連忘返,馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣,極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時,應(yīng)盡早休息,不可勉強堅持,患有心血管病的老年人,更應(yīng)加強自我監(jiān)護。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的寒露的習(xí)俗之登高,其實登高真的很適合寒露養(yǎng)生,對人們的身心健康有著很好的功效,當(dāng)然,在登高之前,我們要了解一下登高的注意事項,做好充分的準(zhǔn)備。

寒露養(yǎng)生 寒露的習(xí)俗 登高的注意事項 
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