立夏養(yǎng)生六大注意事項(xiàng)
立夏養(yǎng)生之飲食清淡
飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
立夏養(yǎng)生之精神養(yǎng)生
人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過激之處，應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。
立夏養(yǎng)生之食補(bǔ)涼血
每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動(dòng)空間。還人以輕松自然。
立夏養(yǎng)生之避免貪涼
夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。
立夏養(yǎng)生之謹(jǐn)防外感
立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
立夏飯的做法——豌豆糯米飯
【材料】
糯米、鮮肉、新鮮豌豆粒、新鮮香菇、春筍、料酒、食用油
【做法】
1、糯米淘洗干凈后瀝干水分，咸肉、香菇、春筍分別洗凈切小丁，豌豆粒洗干凈;
2、起油鍋，下咸肉丁煸炒出香味，倒入香菇丁、筍丁，加入一點(diǎn)點(diǎn)料酒翻炒1分鐘;
3、倒入豌豆、糯米，炒至糯米發(fā)干;
4、加入清水，以沒過材料為準(zhǔn)，煮開;倒入電飯鍋，煮飯~~煮好后悶10分鐘即可;
立夏飯的做法——烏米飯
【材料】
糯米、烏樹葉、豌豆、筍、咸肉、食用油。
【做法】
1、烏樹葉揀去枝條和老葉，清洗干凈后放入攪拌機(jī)內(nèi)，加清水?dāng)囁?
2、倒入一個(gè)大盆中，放置30分鐘，期間不時(shí)用手揉搓幾次，然后用篩子濾出烏葉汁水;
3、把糯米淘洗干凈后，泡入烏葉汁水中入冰箱冷藏過夜;
4、將浸泡好的糯米倒出多余的汁水(水剛剛蓋過糯米即可)，入鍋隔水蒸30分鐘左右至全熟;
5、豌豆洗干凈，竹筍洗干凈切丁，咸肉洗凈切丁，豌豆、筍丁用開水焯熟;鍋中放油燒熱，倒入咸肉炒到變色，倒入筍丁、豌豆一起翻炒片刻;倒入蒸好的烏米飯，炒勻即可。
結(jié)語：立夏一來，就證明溫度在一步一步往上爬，就會(huì)導(dǎo)致人的心情跟隨者一步一步網(wǎng)上升，稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，所以日常養(yǎng)生的方法要用起來，學(xué)會(huì)養(yǎng)好自己的身體，輕松度過這個(gè)節(jié)氣，并且飲食方面也是要注意的哦。
