立春吃什么能調(diào)節(jié)好腸胃
牛奶
立春到來之際，季節(jié)的交替會使人有所不適，這時候可以多喝些牛奶來緩解一下，因為牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，雖然牛奶是很好的滋補品，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，人在立春的時候容易出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象，這時候不妨吃點胡蘿卜，因為胡蘿卜性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素進入人體后可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，效果是非常理想的。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
春季助長 食物應多樣
春季是萬物復蘇的季節(jié)，此時小兒生長發(fā)育快，消化吸收功能增強，進食量增加。很多年輕父母給寶寶準備的食物比較單調(diào)，容易使其厭倦。為了增進寶寶的食欲和避免偏食，同時保持充分合理的營養(yǎng)，家長應注意寶寶的食物品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。
生長發(fā)育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。春天腦發(fā)育也較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
春季防病 營養(yǎng)全面多吃蔬菜
春季氣溫變化大，對于體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的小寶寶來說，稍有風吹草動，他們就易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面。
早春時節(jié)，寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。
春季養(yǎng)胃 少酸多甜
中醫(yī)認為，立春后飲食應該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。
結(jié)語：通過文章我們了解到，立春有迎春、咬春、搶春等習俗，這些習俗也是非常有趣的，另外在立春的當天是有很多的事情是不能做的，比如吵架、理發(fā)、看病等，這些事情都是千萬要禁忌的，防止會給新的一年帶來霉運。
