初春到來,氣溫回升,但這個回升是一個漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預(yù)測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特別是老人、小兒,以及產(chǎn)婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風(fēng)寒侵入而致病。
2、雨水節(jié)氣養(yǎng)生之積極保護(hù)
春季是常見病多發(fā)季節(jié),也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚(yáng),舊疾就會復(fù)發(fā),甚至加重,此類病人要積極保護(hù)自己的身體?；己粑兰膊〉娜?出門要戴口罩,少到公共場合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人,要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,“避風(fēng)如避箭”這句話,要時刻記在心上。
3、雨水節(jié)氣養(yǎng)生之注意養(yǎng)陽
在雨水節(jié)氣,冬天的寒冷過去以后,天氣開始轉(zhuǎn)暖,冬天儲存在地下水中的能量開始上升,人體相應(yīng)的就是肝氣也開始生發(fā)。人體相應(yīng)的就是陽氣開始浮動,但這會導(dǎo)致一些人的身體根基不穩(wěn),中焦空虛,小兒多會表現(xiàn)出體虛的病癥。因此,我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則,注意養(yǎng)陽、養(yǎng)脾胃。
雨水節(jié)氣過后,氣溫開始回升,濕度逐漸升高,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。因此,在這個時候,養(yǎng)生保健關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃,注意保溫。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健全,則人體營養(yǎng)利用充分,反之則營養(yǎng)缺乏,體質(zhì)下降。
4、雨水節(jié)氣養(yǎng)生之飲食調(diào)理
早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充人體水分,少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>
雨水時節(jié)空氣濕潤,又不燥熱,正是養(yǎng)生的好時機(jī),當(dāng)然首先要調(diào)養(yǎng)脾胃。人們可根據(jù)自身情況,選擇飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。應(yīng)少食油膩之物,可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;北方人食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
此季節(jié)應(yīng)少食羊肉、狗肉等溫?zé)嶂?。藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn),用生發(fā)陽氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應(yīng)注意清心寡欲,不妄勞作,以養(yǎng)元?dú)狻?/p>
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了雨水節(jié)氣，我們現(xiàn)在對雨水節(jié)氣應(yīng)該有了了解，它是在元宵節(jié)前后的一個節(jié)氣，雨水到來天氣會越來越暖，這時萬物復(fù)蘇是一個比較有朝氣的節(jié)氣。在雨水的時候我們要多注意自己的身體健康狀況，天氣還是有一點(diǎn)涼的，要注意保暖。
