轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)倒是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣,谷雨。很多人其實(shí)不了解二十四節(jié)氣,也并不知道谷雨是什么時(shí)候。在谷雨是有一些習(xí)俗,大家應(yīng)該了解一下。不管什么節(jié)氣我們都應(yīng)該注意養(yǎng)生。下面就來(lái)了解一下谷雨吧。
谷雨是什么時(shí)候
谷雨的到來(lái)就代表了寒潮的天氣即將過(guò)去,這個(gè)時(shí)節(jié)也是一年中忙碌播種的季節(jié)。其實(shí)現(xiàn)在的人們很少有人會(huì)在意什么節(jié)氣了,大家知道谷雨在什么時(shí)候嗎?一般來(lái)說(shuō),谷雨是在公歷每年4月20日前后,谷雨的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)降水量明顯的增多了。
谷雨是春天的節(jié)氣,這個(gè)時(shí)候田中的秧苗初插、作物新種,大地也比較需要雨水的滋潤(rùn),所以說(shuō)“春雨貴如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思,每年的4月20號(hào)和21好太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨。這一天是谷雨的開(kāi)始。
《月令七十二候集解》中說(shuō),“三月中,自雨水后,土膏脈動(dòng),今又雨其谷于水也……蓋谷以此時(shí)播種,自下而上也”,故此得名。
到了谷雨節(jié)氣,我國(guó)的南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”,這些自然的景物會(huì)告知人們:時(shí)至暮春了。谷雨的來(lái)歷是有記錄的,據(jù)《淮南子》記載,倉(cāng)頡造字,是一件驚天動(dòng)地的大事,黃帝于春末夏初發(fā)布詔令,宣布倉(cāng)頡造字成功,并號(hào)召天下臣民共習(xí)之。這一天,下了一場(chǎng)不平常的雨,落下無(wú)數(shù)的谷米,后人因此把這天定名谷雨,成為二十四節(jié)氣中的一個(gè)。
《通緯·孝經(jīng)援神契》:“清明后十五日,斗指辰,為谷雨,三月中,言雨生百谷清凈明潔也?!?/p>
《群芳譜》:“谷雨,谷得雨而生也?!惫扔昵昂螅鞖廨^暖,降雨量增加,有利于春作物播種生長(zhǎng)。
抑“春火”:調(diào)養(yǎng)肝氣
從中醫(yī)的角度看,這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫上升,加上春季本身陽(yáng)氣蓄積體內(nèi),很容易出現(xiàn)口干口苦、目赤眼花、“爛嘴角”等不適。這就是所謂“春火”。
為了預(yù)防“春火”,在飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣。同時(shí),谷雨時(shí)節(jié)人體肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處于旺盛時(shí)期,可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝補(bǔ)腎的食物,以順應(yīng)陰陽(yáng)的變化。
祛濕氣:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),如此潮濕的環(huán)境,濕邪容易侵入人體,造成胃口不佳、身體困倦、肌肉酸重等情況,若已患有各類(lèi)關(guān)節(jié)疾病,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。
抵御濕氣入侵,有效方法之一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果天氣晴好,體質(zhì)虛寒的老人要堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)槎噱憻捒梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán),加強(qiáng)代謝,祛除濕邪。在飲食上也要加以配合,具有良好祛濕效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽等。
健脾胃:吃點(diǎn)山藥
谷雨時(shí)節(jié),天氣多陰雨綿綿,人體多有損耗,再加上夏天即將來(lái)臨,中醫(yī)理論中有脾主長(zhǎng)夏一說(shuō),故應(yīng)保護(hù)好脾胃以維護(hù)好營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。
這時(shí)健脾胃一定要講究“柔”,食物里柔和的就是山藥了,此外,蜂蜜、大棗也是不錯(cuò)的選擇。值得注意的是,健脾類(lèi)食品在飲食中的使用應(yīng)注意根據(jù)個(gè)人身體狀況,不可一概而論。
茶水洗臉美容顏
明代品茶家許次紓在其所著的《茶疏》中談到采茶時(shí)節(jié)時(shí)說(shuō):“清明太早,立夏太遲,谷雨前后,其時(shí)適中?!蹦壳罢荡翰枭鲜械募竟?jié),雖然價(jià)格稍高,但由于此時(shí)的茶口感好、養(yǎng)人,因此還是吸引了不少愛(ài)茶之人。但喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?