今天是谷雨,谷雨的到來,就氣溫來說,冬天至今的寒潮已經(jīng)結(jié)束,逐漸升高的溫度,有利于谷物生長。對農(nóng)家人來說,雨生百谷,這個時候,適合點豆、種瓜。
就養(yǎng)生、保健來說,在谷雨時,要注意降雨增多,空氣濕度增大,導(dǎo)致神經(jīng)痛發(fā)生。室外,百花爭艷,桃花、杏花爭相盛開。某些地方的柳絮,更是四處飛揚,過敏體質(zhì)的人是需要多加注意的,容易造成過敏。春天,肝木興盛,脾氣較弱,在這段時間要提高消化功能,對滋補身體、調(diào)節(jié)身體很有效。
谷雨吃什么好?
香椿
谷雨時香椿上市,這時香椿美味,也有雨前香椿嫩如絲的說法,可見,這個時候吃香椿好。
把香椿做成食物,是這時很多人樂意做的事情,就營養(yǎng)來說,其中的維生素E有抗衰老作用;獨特的香椿素也能延緩衰老。
作為春天時令蔬菜,香椿中的揮發(fā)性氣味還能透過表皮,避免蛔蟲附著在腸壁上。在春天吃香椿還能保肝、健脾、護肺,讓身體更加健康。
蒲公英
蒲公英可不是野草,而是藥食兩用的藥材,在春天吃點蒲公英有益身體。
味苦的蒲公英具有清熱解毒、消腫散結(jié)的作用。同時,食用蒲公英還能保健肝臟,對防治便秘也是非常好的。
當(dāng)然,容易過敏的人好避免食用蒲公英,以免造成蕁麻疹、瘙癢的情況。
韭菜
坊間有春寒還陡峭、春韭入菜來的說法,是說,吃韭菜對身體好,韭菜性溫,具有補腎補陽的作用。春天肝氣偏旺的人,食用韭菜能增強身體的脾胃之氣,起到益肝的作用。韭菜中的揮發(fā)性氣味,還能疏調(diào)肝氣、增強食欲,提高消化能力。
薺菜
薺菜這個時候成熟,吃一點薺菜無疑是極好的事情,常見的營養(yǎng)物質(zhì),在薺菜中都能找到,例如:維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、尼克酸、膽堿、黃酮等。
薺菜中的維生素C、胡蘿卜素,能提高身體免疫力。還能起到降低血壓、預(yù)防感冒。
食用薺菜還能吸收其中的膳食纖維,這些物質(zhì)能促進(jìn)腸道蠕動,對潤腸通便,提高腸道代謝速度非常好,有效的避免便秘的發(fā)生。
這就是關(guān)于谷雨時節(jié)吃什么菜好的描述,在谷雨吃這些菜能更好的保健、調(diào)節(jié)身體,希望大家多重視。
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