立秋怎么養(yǎng)生 立秋常做這件事疾病遠離你

  到了立秋這個時候天氣會變得比較涼爽,我們應(yīng)該注意早晚的溫差變化。這個大家應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?其實到了立秋,民間是有很多習俗的,大家應(yīng)該要了解一下。一些食物可以在立秋為我們身體提供營養(yǎng),立秋吃什么?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  立秋怎么養(yǎng)生

  要多運動。立秋是秋天的第一個節(jié)氣,進入秋天后,天氣會變涼很多,比較適合人們鍛煉。這個時候大家可以適當?shù)呐懿交蚴巧⑸⒉?,更或者在周末的時候爬山。偶爾的運動可以幫助我們增加身體的新陳代謝,增強身體的免疫力,并且可以通過出汗排身體中的毒素排出體外。

這個時候大家可以適當?shù)呐懿交蚴巧⑸⒉?/></p><p>  多喝水。立秋之后天氣會變得比較干燥,這個時候大家應(yīng)該要多喝有一點水。喝水不是口渴的時候才去喝,而是為了我們的身體,大家應(yīng)該保證每天喝6-8杯水,喝水是一種下意識的行動,是一種習慣。多喝水可以幫助我們清除身體中的有毒物質(zhì)。</p><p>  要注意飲食。在立秋的時候我們應(yīng)該注意自己的飲食,這個時候大家應(yīng)該要知道不能大補,如果經(jīng)常大魚大肉的,是很容易出現(xiàn)上火的,而且身體也消化不了,特別是油炸類的食物應(yīng)該少吃。進入秋季飲食要以清淡多主,大家要都吃水果和蔬菜。</p><p>  春困秋乏,這個時候要注意好休息。保持足夠的睡眠,不但對皮膚很多好處,而且對健康也是尤其的重要。如果睡眠不足,也會很容易就影響到第二天的工作和生活。</p><p>  要保持好心情。秋天氣溫開始下降,人體的新陳代謝和生理機能都有所減緩,從而會引起內(nèi)分泌的失調(diào),這就很容易造成情緒低落,心煩意亂,從而不利于人體的健康。只有愉悅的心情,才能保持人體正常的新陳代謝。</p><p>  要注意保暖。秋天是感冒的多發(fā)季,而且容易滋生細菌,引起各種傳染病。由于秋天天氣早晚會比較涼,中午又會有點熱,這個時候要及時增減衣服,以免被凍到從而引起感冒等癥狀。</p><p>  <strong>立秋吃什么</strong></p><p>  <strong>1、吃茄子</strong></p><p>  立秋吃茄子的民俗出自明朝的一個傳說。傳說明朝大將徐達打下元大都北平府之后,大將常遇春手下有個兵,偷了農(nóng)民的一個香瓜。常遇春治兵非常嚴格,要把偷瓜的那個兵處以死刑。這時,農(nóng)民出來了,說元大都有習俗,立秋拾瓜不算偷。常玉春聽到這話,就赦免了那個兵。沒料到,一說立秋拾瓜者無罪,其他士兵都開始搶瓜。為了犒勞士兵,常遇春找到了貼秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是,立秋吃茄子的民俗也就流傳了下來。</p><p>  <strong>2、杭州吃西瓜</strong></p><p>  江南一帶還有立秋日吃西瓜的習俗。過去在杭州一帶流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃,每人一個,吃完把核留起來。等到除夕這天,把桃核丟進火爐中燒成灰燼,人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。</p><p>  <strong>3、北京“貼秋膘”吃肉</strong></p><p>  每年立秋,按照老北京的習俗要吃肉食,即“貼秋膘”。京城一些老字號肉食柜臺前,選購肉食制品的顧客就會排起了長隊。一旦立秋,雖仍然很熱,而人們的身上再無濕粘不適之感,畢竟涼爽的秋天快要到了。于是就開始萌發(fā)了要做點好吃的想法,以補償入夏以來的虧空,吃什么呢?解饞的是燉肉!用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補回來,所以叫“貼秋膘”。</p><p>  <strong>4、山東吃“渣”</strong></p><p>  山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”,就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不嘔也不拉”的俗語。這么多食俗大都為防痢疾,足見我國勞動人們對秋季腹瀉的防范意識。</p><p style=用豆沫和青菜做成的小豆腐

  5、天津流行“咬秋”

  立秋除了“貼秋膘”,天津等地還流行“咬秋”。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載:“立秋之時食瓜,曰咬秋,可免腹瀉?!鼻鍟r人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚,于立秋當日吃下,為的是清除暑氣、避免痢疾。

  6、四川喝“秋水”

  四川東、西部還流行喝“立秋水”,即在立秋正刻,全家老小各飲一杯,據(jù)說可消除積暑,秋來不鬧肚子。

  7、臺灣吃龍眼肉

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