現(xiàn)在已經(jīng)是立秋了，立秋的到來代表了夏天的結(jié)束，這個時候氣溫會有所下降，天氣也不會有那么炎熱了，早晚的溫差比較大。這個時候大家應(yīng)該注意養(yǎng)生，減少疾病出現(xiàn)，立秋的時候大家應(yīng)該注意自己的飲食，吃什么對身體好呢?關(guān)于立秋的由來大家都知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
葡萄
到了立秋我們可以多吃葡萄，它是一種酸甜可口的水果，并且具有很好的補肝益腎、生津液、利小便的作用，適當(dāng)?shù)某砸稽c葡萄可以幫助我們緩解燥熱，搗汁加熟蜜汁煎收膏，開水沖服，能夠幫助我們降低身體中的火氣。常喝對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均勻有益。
甘蔗
甘蔗也是這個時候比較好的水果，甘蔗的汁性平味甘，能夠幫助我們解熱、生津、潤燥，是一種很有營養(yǎng)的補品，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c甘蔗能幫助我們中和脾胃、消痰鎮(zhèn)咳。中醫(yī)經(jīng)常會食用甘蔗來清涼生津，對口干舌燥、津液不足或是大便燥結(jié)有緩解功效。
大棗
大棗可以說是很有營養(yǎng)的一種水果，很多人都比較喜歡，在平時多吃一點大棗可以幫助我們益氣生津，它還能潤心肺，補五臟、治療虛損等，在生活中如果我們出現(xiàn)了燥熱、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，那么多吃一點大棗可以幫助我們緩解不適的癥狀。
柿子
能潤肺止咳、清熱生津、化痰的功效，對肺癆咳嗽虛熱肺萎，咳嗽多痰等癥狀有良效，還能治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等病癥。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效，對身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷就煩渴等癥狀。
石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用，對口燥咽干、煩渴不休者，石榴搗汁或是煎湯服用，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止止痢，治療小兒疳積、久瀉久痢等等。
梨
香梨很可口，肥嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效?？梢哉ブ?、燉煮或是熬膏，對肺熱、咳嗽、麻疹等有治療效果，與蜂蜜和甘蔗汁同服效果更佳。
立秋的由來
古代分立秋為三候：“候涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意?！岸虬茁督怠?，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。“三候寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。
立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當(dāng)立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。
在現(xiàn)實中，秋季開始的劃分有幾種：在二十四節(jié)氣中以四立中的立秋為秋季的開始;在天文學(xué)上根據(jù)地球繞太陽的公轉(zhuǎn)軌道把“秋分”作為秋季的開始;在氣候統(tǒng)計上，因一般以1月為冷月，7月為熱月，故3至5月為春季，6至8月為夏季，9至11月為秋季的開始;在日平均氣溫上，把連續(xù)5天，每日日平均氣溫在≤22℃至≥10℃時，首日作為秋季開始的日期。
