谷雨是哪一天？說到谷雨大家都聽說過，但是具體是什么時(shí)候就有很多人都不清楚了。在谷雨是有一些習(xí)俗的，不少習(xí)俗還十分的有趣。谷雨如何養(yǎng)生？養(yǎng)生是我們每天都要堅(jiān)持去做的，如果總是偷懶的話，效果就不會(huì)好了。
谷雨是哪一天
谷雨代表播種的季節(jié)來了，這個(gè)時(shí)候降雨會(huì)明顯的增加，一般來說谷雨會(huì)在4月20日左右。古書中曾經(jīng)說春雨貴如油，就是指這個(gè)時(shí)候的雨水能夠滋養(yǎng)莊稼，如果不下雨的話，今年的收成肯定就會(huì)受到影響了。所以每當(dāng)春季開始下雨了，就是谷雨到了。
谷雨如何養(yǎng)生
抑“春火”：調(diào)養(yǎng)肝氣
從中醫(yī)的角度看，在谷雨時(shí)節(jié)前后人是非常容易上火的，一方面是由于春季很多人的胃口非常好，喜歡吃一些火氣大的食物，另外就是因?yàn)榇杭颈旧砭秃芨稍?，人體內(nèi)的水分流失，容易出現(xiàn)上火的癥狀，所以說春天一定要注意去火氣。
去火氣的方式是有很多的，比如說經(jīng)常喝水和吃蔬果，少生氣，保持好的心情。另外就是經(jīng)常的鍛煉身體，我們多出汗的話，也可以幫助去除火氣。羊肉、牛肉以及狗肉和生姜、大蒜這樣的食物少吃，否則也會(huì)造成上火哦。
祛濕氣：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體，造成胃口不佳、身體困倦、肌肉酸重等情況，若已患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。
抵御濕氣入侵，有效方法之一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果天氣晴好，體質(zhì)虛寒的老人要堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)槎噱憻捒梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，祛除濕邪。在飲食上也要加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
健脾胃：吃點(diǎn)山藥
谷雨時(shí)節(jié)，天氣多陰雨綿綿，人體多有損耗，再加上夏天即將來臨，中醫(yī)理論中有脾主長(zhǎng)夏一說，故應(yīng)保護(hù)好脾胃以維護(hù)好營(yíng)養(yǎng)的來源。
這時(shí)健脾胃一定要講究“柔”，食物里柔和的就是山藥了，此外，蜂蜜、大棗也是不錯(cuò)的選擇。值得注意的是，健脾類食品在飲食中的使用應(yīng)注意根據(jù)個(gè)人身體狀況，不可一概而論。
茶水洗臉美容顏
明代品茶家許次紓在其所著的《茶疏》中談到采茶時(shí)節(jié)時(shí)說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中?！蹦壳罢荡翰枭鲜械募竟?jié)，雖然價(jià)格稍高，但由于此時(shí)的茶口感好、養(yǎng)人，因此還是吸引了不少愛茶之人。但喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?
