小心防曬
夏天是紫外線強(qiáng)的時(shí)候，不少人為了一時(shí)方便，經(jīng)常不做防曬就出門，甚至長時(shí)間暴露在戶外或者工作，這一定要注意!夏天紫外線是非常強(qiáng)的，這會(huì)對(duì)皮膚造成很大的損傷，甚至?xí)?dǎo)致中暑。出門在外盡量帶把遮陽傘，或者涂抹防曬霜。
飲食清淡
夏天少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應(yīng)注意全面、均衡地營養(yǎng)搭配。適量喝冷飲，適量喝水，多喝粥，多吃水果蔬菜，保持身體活力。
多散步，勿強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)
對(duì)于有慢性病的人，高溫天氣下盡量避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。天氣炎熱的時(shí)候盡量減少出門和運(yùn)動(dòng)量，可選擇在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)?？蛇\(yùn)動(dòng)，要適量!
空調(diào)溫度不宜太低
炎熱天氣，在家吹空調(diào)避免不了，但是溫度不宜太低，26℃左右佳，以防室內(nèi)外溫差過大，導(dǎo)致感冒?？照{(diào)雖涼快，可不要貪心哦!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了大暑養(yǎng)生常識(shí)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了大暑的時(shí)候，人們應(yīng)該要怎么做能夠保證身體的健康了。這個(gè)時(shí)候天氣比較炎熱，大家需要做好防暑措施，平時(shí)也要保證心情的平和，減少煩躁的情況。
