大寒養(yǎng)生常識 大寒注意5件事讓你平安過好年(2)

  在我國民間有“小人參”之美稱,也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結(jié)合,更有利于鈣的吸收。

在我國民間有“小人參”之美稱

  2、山藥

  在大寒前后,很多人都有消化不良的癥狀,比起吃藥,我們不如吃點山藥來助消化。專家表示,山藥里的營養(yǎng)物質(zhì)能讓脾胃更好的吸收、消化食物。冬季還是心血管疾病的高發(fā)期,此時吃點山藥也可以預(yù)防疾病發(fā)作。

  3、梨

  有人說,大寒這么冷怎么會適合吃冰涼的梨子呢?其實冬季是非常適合吃梨的。這是因為冬季空氣濕度低,而梨子的含水量是很高的,而且梨還能止咳化痰,對于干咳、久咳以及喉嚨有痰的人來講是非常有幫助的。

  4、紅棗

  紅棗的功效不僅僅只有補血養(yǎng)顏這么簡單,紅棗具有補氣的功效,對抗寒冷有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等維生素物質(zhì),在增強體質(zhì)提高身體免疫力上起到很好的作用。

紅棗具有補氣的功效

  5、甘蔗

  為什么大寒時節(jié)要吃甘蔗呢?這是因為大寒節(jié)氣氣溫較低,此時人體內(nèi)的燥氣也是比較旺盛的,而甘蔗能有效的緩解燥熱,平衡人體內(nèi)部的陰陽。另外,甘蔗還有不錯的補血功效,但是甘蔗含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

  6、紅薯

  大寒還可以多吃點紅薯,紅薯是粗糧中的一種,冬季很多人會犯胃病,紅薯有很好的暖胃功效,而且紅薯還能補虛,非常適合在冬季進補。另外,冬季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)便秘,常吃紅薯也能起到促進便秘的作用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了大寒養(yǎng)生常識,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了大寒的時候,怎么做身體會變得更好了。大寒的時候人們除了要護理好身體,也要多吃一點能滋補身體的食物,生活中保證充足的睡眠,可以在晚上的時候經(jīng)常泡腳。

大寒養(yǎng)生常識 大寒吃什么養(yǎng)生 大寒節(jié)氣 
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