夏至已經(jīng)到來，大家在生活方面要做出一些規(guī)劃和調(diào)節(jié)，此時天氣是很炎熱的，大家除了做好防暑工作外，還有很多注意事項需要了解。夏至大家要護理好自己的身體，此時也有很多養(yǎng)生禁忌需要明確的了解一下。
久吹空調(diào)
在夏天的時候，人們都喜歡在有空調(diào)的房間中待著?？照{(diào)的溫度過低，或是一整夜都開著，很有可能會讓寒氣進入到身體中，會損傷到陽氣，所以大家不能一味的貪涼，總是吹空調(diào)還是會給身體帶來一定影響的。
人們長時間吹空調(diào)，經(jīng)常用風扇可能會讓寒氣凝滯在身體里，這樣就會讓身體中的氣血運行受阻，很有可能會出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等多種疾病。平時空調(diào)一定不能太低，還有要定期在室外活動。
貪食生冷
炎熱的夏日喝一杯冰鎮(zhèn)飲品，吃一個冰淇淋是非常開心的事情，大家也會感覺很舒坦。但是經(jīng)常吃冷飲和冰激凌，對身體也是有影響，可能會引起健康問題，在夏季的時候，人體陽氣呈向外擴散的趨勢，吃了很多生冷食物，會嚴重損耗陽氣。
大量飲水
夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就會大量飲水。其實，這樣的喝法并不好。因為若短時間內(nèi)突然大量飲水，易導致稀釋性低鈉血癥，進而損害心臟和腎臟功能。建議小口、少量、多次飲用。
吃隔夜菜
經(jīng)常會有人問，夏天的剩菜可以過夜嗎?夏天剩菜剩飯如果長時間放置，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，即使經(jīng)過高溫加熱，這些毒素也沒法消除。而臨床上因為夏天食用隔夜菜導致的問題并不少見，如腹痛、腹瀉、嘔吐，甚至食物中毒。
少開空調(diào)
中醫(yī)認為，要使氣機通暢、毛孔疏泄正常，夏季應(yīng)盡量少開空調(diào)，讓毛孔得以開放，自然排汗，這有利于體內(nèi)積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。其實，使用自然的避暑方法，比如到樹蔭下面。在自然的環(huán)境下出點汗，更有利于避暑。
