夏至注意事項 夏至做好6點讓你擁有好身體

  每個節(jié)氣都有自己的季候特點,節(jié)氣的出現(xiàn)也是季節(jié)交替的時候有的氣候變化,夏至到來的時候,此時的天氣氣溫也會飆升到炎熱的狀態(tài)。那么在夏至的注意事項有哪些呢?夏至的時候大家需要控制好飲食,減少因為食物上火的情況,平時吃什么好呢?

  夏至注意事項

  忌冷水洗浴

  到了夏至的時候,大家一定不能用冷水洗浴,雖然說冷水洗浴是很多男性喜歡的消暑方式,不過因為夏季的時候天氣比較熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài),所以寒氣非常容易侵入人體,這樣就會導致陽氣暗損。

到了夏至的時候,大家一定不能用冷水洗浴

  經(jīng)常用冷水洗浴,會有的病癥就是手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋等,一些人可能會有雙目視物不清的情況,甚至還會有不明的發(fā)熱證。不過此時大家也需要之后,就是在熱水洗浴后,需要注意浴后避風,特別是對小兒要尤其的注意。

  少吃肥肉

  隨著起氣溫的升高,人體中的血液也會有不同程度的變化,如果室外的溫度超過35℃時,此時血液就會變得黏稠,如果在此是大家吃了一些肉類食物的話,很有可能會讓我們的情緒變得更加糟糕。并且在肉類食物當中含有大量的動物蛋白,會讓人們有侵略、憂慮的傾向。

  少開空調(diào)

  中醫(yī)認為,要使氣機通暢、毛孔疏泄正常,夏季應(yīng)盡量少開空調(diào),讓毛孔得以開放,自然排汗,這有利于體內(nèi)積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。其實,好使用自然的避暑方法,比如到樹蔭下面。在自然的環(huán)境下出點汗,更有利于避暑。

  少食冷飲

  炎熱的夏季,不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降溫。但是有些孩子不知節(jié)制,有時一次就吃好幾塊雪糕。貪吃冷飲對兒童健康是非常不利的。首先,在暑熱季節(jié)人體胃酸分泌減少,消化系統(tǒng)免疫功能有所下降,而此時的氣候條件又恰恰適合細菌生長繁殖,因此,夏季往往是消化道疾病的高發(fā)季節(jié)。

炎熱的夏季,不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降溫

  外出采取防曬措施

  此時節(jié),公眾應(yīng)避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應(yīng)采取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外,從服裝的顏色上來講,好穿紅色的衣服,因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。

  忌空腹飲茶

  過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

  夏至吃什么

  1、夏至蛋

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