少食冷飲
炎熱的夏季，不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降溫。但是有些孩子不知節(jié)制，有時一次就吃好幾塊雪糕。貪吃冷飲對兒童健康是非常不利的。首先，在暑熱季節(jié)人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時的氣候條件又恰恰適合細(xì)菌生長繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高發(fā)季節(jié)。
忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。
少吃肥肉
隨著氣溫的不斷升高，我們?nèi)梭w中的血液也會出現(xiàn)不同程度的變化，當(dāng)氣溫超過35℃時，血液就會變得黏稠，如果在這個時候還吃一些肉類食物，只會讓情緒變得更加糟糕。而且在肉類食物中還含有大量的動物蛋白，它會使腦中的色氨酸含量減少，從而讓你有侵略、憂慮的傾向。
外出采取防曬措施
此時節(jié)，公眾應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，外出時，應(yīng)采取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來講，穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進(jìn)而保護(hù)皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。
忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了夏至注意事項，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了夏至后，要怎么調(diào)理身體了。夏至天氣炎熱，大家生活中除了要做好防暑工作，也要減少待在空調(diào)房的時間，還有夏至的時候也要注意自己的飲食習(xí)慣。
