秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，秋分的到來表示即將迎來深秋，為何這個(gè)節(jié)氣叫秋分呢，它的由來是什么?秋分時(shí)節(jié)天氣漸涼，這個(gè)時(shí)候要如何養(yǎng)生?
秋分時(shí)節(jié)，太陽幾乎直射赤道，這一天全球各地白天和夜晚都一樣長。秋分中的“分”就有對(duì)半的意思，這里的分不僅指晝夜平分，也指平分了秋季。秋分過后，北半球白天變短，夜晚時(shí)間變長，晝夜溫度差也逐漸加大。
1、早睡早起
秋分過后，晝短夜長，如果睡得太晚，不利于陽氣的收斂，可導(dǎo)致陰氣太重，影響身體的調(diào)節(jié)功能。早起能舒展肺氣，增強(qiáng)肺部的功能。睡覺要露頭而睡，使肺氣得以舒張。
2、合理運(yùn)動(dòng)
秋高氣爽的時(shí)節(jié)很適合戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，也能提高身體的耐受能力。秋季堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，還能提高肺部功能，但是秋季天氣漸涼，早晚溫差較大，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)不建議穿得太少，運(yùn)動(dòng)之后也不建議立刻脫衣。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體發(fā)熱，此時(shí)毛孔張開，立刻脫衣可導(dǎo)致寒氣入侵，影響身體健康。
3、飲食清淡
秋分時(shí)節(jié)天氣比較干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥、咽喉干痛等癥狀。建議多喝水，每天保持2000毫升的飲水量，注意多次少飲。秋季會(huì)有很多時(shí)令蔬菜和水果上市，如山楂、葡萄、蓮藕等，這些食物可養(yǎng)陰生津，緩解秋燥。
