寒冷的天氣我們的消化機能更活躍，會分泌更多胃液，此時可以多補充蛋白質(zhì)來御寒，大寒之后就是立春，這些進補的食物要逐漸減少，多吃一些有助于升散的食物。
5、適當運動
運動會導致身體發(fā)熱，但是大寒時節(jié)天氣寒冷，一冷一熱很容易導致感冒。所以大寒時節(jié)的運動一定要適宜，可以做一些慢跑、踢毽子等輕緩的運動，不僅促進身體血液循環(huán)，也能增強體質(zhì)。
早晚溫度過低，不適宜運動，建議大家在太陽出來之后再進行鍛煉，尤其是老年人。
1、紅茶
大寒時節(jié)可以多喝紅茶，紅茶的能量比較高，飲用之后可以給身體補充熱量，幫助提高御寒能力。此外，冬季經(jīng)常手腳冰涼的人，也可以適量喝紅茶。
2、玫瑰花茶
對于女性朋友來說，冬季可以適量喝玫瑰花茶。玫瑰花茶花香濃郁，適量飲用有助于清熱去火、滋陰養(yǎng)肝，經(jīng)常喝還幫助美容養(yǎng)顏。冬季天氣干燥，也需要多飲水，不喜歡喝白開水的朋友可以嘗試喝玫瑰花茶。
結語：大寒時節(jié)天氣非常寒冷，此時一定要注意防寒保暖，尤其是膝蓋和腳，更要做好保暖工作。想健康過大寒，還要保證充足的睡眠、合理的飲食，還可以多喝紅茶、玫瑰花茶，讓身體更健康。
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